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在整个减肥过中，痛苦难熬的阶段就是台了。种每已经吃得够少、动得够多，却依无动于衷甚至上发的感觉实在是太糟糕了。如短短就突破了台，对减肥进倒不会产生大的影响。如时间持续到一周、两周、三周甚至是周时，我们的减肥决与信会动摇，整个人会有种丧丧的感觉。不乏有人为没能顺突破台而彻底弃了减肥，开始大吃大喝，后迅速弹甚至变得更肥胖。
要如何稳过这段艰难的减肥台呢？我总结了这样个关键词：“无畏”“分散”与“坚持”。“无畏”的是从内上不要害怕台的存在，这是一种在减肥过中再不过的现，每一个减肥会遇上，没有什不能过的。“分散”则是说在经历台时就不要沉溺于减肥这中，可以将精分散在娱乐项目是阅读学习中，让整个人轻松愉快来。面两个词是从态上对抗台的关键，“坚持”则是从执行上越过台的核。
越是没有效时，越是要坚持己定的减肥计划，甚至要吃得更少动得更多。可能，坚持一、两没有见效，坚持下，总有一一定能突破台，迎来更大的掉秤惊喜。目为止，我也经历了个减肥，尤是在大姨妈来的一周，受激素影响身会储存大的分，屡称不减增。每到这时，我也会沮丧，丧归丧，我依旧保持着减肥计划中的饮食运动要，所幸收获了较的减肥成。