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阶段：快速掉秤期1.5，82kg减至75kg，减14斤；
三阶段：台减期1.5，75kg减至71kg，减8斤；
阶段：速减期1，71kg减至65kg，减12斤；
阶段：降速巩固期1，65kg减至62kg，减6斤；
六阶段：活减肥3，62kg减至55kg，减14斤；
七阶段：常态控3，55kg减至50kg，减10斤。
：让坚持轻松
选对适的减肥，减肥迈开了功的一步。网络流的减肥：黄瓜鸡蛋减肥、8+16减肥、轻断食减肥、尊巴燃脂减肥、过午不食减肥，还有近盛的秦昊减肥、三乌龙茶液断减肥。数不胜数，药及关产品是琳琅满目。
底应该选哪一减肥呢？这问是没有确答案的，不的质千差万别，对别有显著效的减肥可对无处。们做的是不断尝试，过数据的变与析，找己身承受范围内有效的减肥。万变不离宗，减肥的核领是摄入<消耗，简言是少吃动。