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如是跟一样，短时间内减掉几斤的胖友，真的是每记录了。所如严格，是为群在减肥没有完全功巩固时，放纵一会收获暴式弹，这不是们所期待的。基，在减肥期间，会“轻”这样的APP记录一三餐的餐况，每早晚的变还有常的运动消耗况，做减肥有数、有谱。
目标：让过有动
减肥，从来不是一句简单的口号。当们决减肥时，应该有一确可的减肥目标：目标少斤？一共减掉少？计划长时间完？每必须瘦少？每一周必须瘦少？甚至每一必须瘦少？。这，是减肥开始们思考确认的。
目标的与拆既确可。像一减50斤这样的目标美，听来有魔幻；一减30斤这样的目标，做来可会实现特别伤身。拿己来说，了几阶段目标：
一阶段：产恢复期1，86kg减至82kg，减8斤；