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凡神振奋，他开始练习第二式猛虎洗爪，猛虎洗爪洗的是前爪，对于人来说就是锻炼双臂的肌肉群，凡模仿着猛虎洗爪的动作，开始一呼一吸，直到第十遍，就全将动作到一丝不苟。
他的双臂有着滚烫之，猛虎洗爪的动作难度比起猛虎伸腰显然要简单得多。
凡又歇了一会，又开始第三式猛虎弹腿的练习，凡个人倒立起来，双.腿开始向后连踢出，猛虎弹腿修习的不仅仅是双.腿的肌肉群，对双臂也能起到很好的锻炼，但难度系数也是三式中最高的。
猛虎伸腰练的是上胸腹腰背肌肉群、猛虎洗爪与猛虎弹腿则是锻炼了四肢肌肉群，如此一来单单是这三式就乎将人体所有肌肉群都涉到了。
足足了一个上午的时间，凡将猛虎弹腿彻底掌握。
他的四肢因为无数次的撑，已经有些抽筋了，凡浑都是汗水，也无法练下去无奈停了下来。
欲则不达的道理凡也明，但是五天之后，他就要去巡逻队报到，到时候也不可能有这么多的时间修炼，而还不道有没有命去修炼。
要是可以，凡甚希望借助这五天的时间跨过武道的第一个门槛，踏入鲁魁所说的力气初境，不过这应该很难，但总要努力去尝试。
中午，一木夫妇没有来，凡自去灶房将天早上剩下的饭食吃下去，又歇息了一会。
等他变得神奕奕起来后次来到自家泥房子的小后院，下午他要练习‘猛虎抖毛’。
这是《虎形十二式》苏醒四式的最后一式，也是四式最重要的一式，能不能跨过武道门槛，就看这最后一式的了。
猛虎苏醒的四个动作，猛虎抖毛的关窍在一个‘抖’字。
凡四肢触地，趴在地上，他的眼神凌厉看着前方，就像一头猛虎。