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虎抖毛本可能是抖掉身上的灰尘，却起着协调全身肌肉的要作用，这种螺旋抖劲是全身肌肉都在抖动，是一种整脊柱、关节、肢上的所有肌肉群，使得们扭成一团可以用的大力。
无论是猛虎还是人，要是肌肉不能整调动，就是行，块头练得再大，就不能有效发挥力。
就像一拳击出，没经验的普人，他打一拳是发挥了上肢的肌肉力量，是武却能腰马一，借助腰椎的肌肉力量，让自己挥出的拳头变得更为凶猛凌厉。
周凡趴在地上，就像一头猛虎一样，他是让自己浑身松下来，图能达到一种全身空松的状态。
当周凡感觉可以了，他全身骤一抖，可以听到他身体发出两极为轻微的闷响声。
周凡快皱眉摇头，说呼吸节奏问，就是种肌肉抖动都无法同步，他刚才肢肌肉抖动太快，他部的肌肉群而跟不上节奏。
周凡了，脆弃呼吸问，他开始练习抖动时肌肉同步的节奏问。
练习总是枯燥的，在一失败之后不断纠的姿势，尽量让肌肉同步抖动。
足足花了一个小时，周凡才到猛虎抖毛的肌肉同步抖动，他的姿势也无可挑剔，每浑身一抖，就是啪的一声脆响，就像无数军靴一齐踩在水泥板的响声，这整齐的一声，示他终于到了抖动的同步。
周凡觉得胸口一闷，他这是为呼吸节奏不对的，他开始在动作之中尝试调整呼吸。
渐渐过了半小时，周凡每‘猛虎抖毛’时肌肉一致同步时，呼吸也变成三吸一呼的独节奏。
猛虎抖毛也周凡练得完美了，周凡站起来，他着空中击出一拳，甚至感觉浑身肌肉也跟着微微颤动。
不过，完成猛虎抖毛是开始。
周凡歇息一会，屋里喝了一口水，待精神、身体的状态复之后，他脸凝站在后院的泥地上，双化爪，从猛虎伸腰开始练习。
猛虎伸腰确之后，就是猛虎洗爪，猛虎洗爪完成，周凡双一撑倒，使出猛虎弹腿。