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不知不觉跟着小刚练了二十多分钟，重复了数遍。前几个动作还好，后期幅度越来越大，速度越来越快，呼吸越来越慢，以曾阿牛的体力竟然跟不上节奏。练完之后满头大汗，感情昨天爬山都没有现在练的这几个动作吃力。
“你很好，看了一遍就学会了大半，看来你的那套动作也是伟大的训练家发明的。我父亲当初在白金山观看圈圈熊三年，跟着它早出捕食，晚上回家睡觉的一举一动，完全融入了圈圈熊的族群里方才创出这一套动物与呼吸。将精灵的力量通过特殊的方法锻炼让自己也达到那个程度，才让自己比精灵的肉体更加强大！今天我看你貌似也会一些熊的动作，可惜少了最关键的几个动作以及呼吸的方法方才演练一遍。没想到你天赋更好，直接学会了大半，哈哈，来吧，既然你进入了我的道观也不是外人了，今天就将他全部传授给你。”没想到小刚馆长看着那么猥琐眯眯眼非主流发型，还是有好人的一面的。“多谢馆主传授了，我绝对不会泄露出去的”曾阿牛也是人投以木桃，我投以琼瑶的。
得到了小刚细细的指导和模拟圈圈熊的呼吸方法，在运动时候通过独特的呼吸将气血压迫在某一位置，通过下一个动作将他磨练精纯，然后再继续压迫在新的位置，再磨练。
这简直就是跟武侠里易筋经差不多了，易皮易骨易血。反复锻炼后人的肉身比精灵的都可能强大，举手投足有千钧之力，这也是训练家能够收复精灵的强大实力。
单单这个岩石道观就有这种秘法，其他道馆的.....想想就激动。
可惜哪怕再强大的训练方法也是从基础慢慢开始训练的，今天照旧，先爬完二十遍山崖，不过今天的曾阿牛感觉比昨天轻松多了。果然任何没有尝试过的事情第一次都是无比的困难，第二次则是再苦也能做完。可惜偷懒的杰尼龟被山崖下面的监工腕力一个手刀劈了过去，估计杰尼龟这样训练下去力量没有提升，铁头功估计会练成的吧。
今天的午餐不错，竟然是香葱烤鸭。
“这烤鸭味道蛮赞的哎~”
“那是，大葱鸭可不是回回都能吃到的，就是因为太好吃都快吃成珍惜精灵了。”
“啊？那我们还在吃岂不是知法犯法？”
“屁吧你，珍惜也就是外面说说，上头联盟有养殖，就是靠吹出来的珍惜精灵才能卖个好价钱。这么一只大葱鸭要一千五百丹呢，也不知道馆主今天怎么这么大发慈悲。”
“原来联盟就是专门养殖珍稀动物来贩卖的呀~真是长见识了”
“嘘，小声点，我们道馆也是联盟的一份子好不好，不然那么多的福利哪里来的？”
“也就是说我们也能分到钱嘛？那真是太好了~”
“好个屁，分到钱的也是馆主，跟你有五毛钱关系哦，吃你的吧！”
如是训练了一个星期，曾阿牛已经习惯了这些日常的训练，如今的他全身肌肉精悍无比，体力耐力与爆发力都比之前小小的上升了一个档次，加上每天练习的“精灵版本”熊戏，让他的身体力道沉积，气血旺盛无比。
“曾阿牛啊，不错嘛，这个星期你基本已经适应了我们初学者的训练，接下来就要给你上高级别的课程了，那就是实战！”小刚对着曾阿牛的身体笑道。
“实战嘛？没问题，跟谁打，先说好我才刚开始练，你让我直接跟大师兄打可不行！”曾阿牛想起那个一米九的大师兄，估计自己再多练几个月也悬。大师兄身高一米九，体重二百二十斤，全身除了脑子不是肌肉外都已经练的四通八达的。而且又不是健身房的那种死肌肉，这是天天在拿几百斤的隆隆岩当哑铃玩的猛汉。
“你就是想跟他打他也不可能啊，他可是除了我....父亲之外的道馆第一高手，我说的是格斗上面，论调教小精灵那还是我这岩石道馆最正宗的小刚了。”小刚擦了一把不存在的汗说道。
确实...你爹有你这个败家子难怪出走，你看你有几天是在锻炼的，小胳膊小腿的，我要是再训练一些日子也能把你吊着打，或许现在就可以....算了，每天吃他的喝他的还要打他，这还有人性嘛？最起码也要等学的差不多了再发起挑战。
“那馆主你的意思是我跟谁？”“喏，那个踢石像的那个小鬼，看到没有，今年才十五岁，训练师天赋平平，你就去跟他打吧~”随着小刚手指的方向，一个将石柱踢得砰砰作响的肌肉男？长得小孩子的脸，肌肉却发达的不像话，就像周星驰功夫里的那个小鬼，画风很不协调。
“没问题，这个小鬼我能搞定.....”看他身高模样也就是一米六五左右，比自己要矮一些。自存学过功夫的曾阿牛没有放在眼里，充其量一个健身房的死肌肉男而已。
但是却完全没有注意那个男孩踢的石柱上面凹凸不平，都是脚背和拳印。
“小胸弟，馆长让我们新生之间多切磋切磋，交流一下，不能闭门练武，这是个信息化的时代，一切都要向前看.....”“好啊，那就来吧！”
还没等曾阿牛说完客套话，那小鬼一记狂野的鞭腿抽了过来，曾阿牛被攻其不备，只来得及将大腿侧了一下，结果啪~的一声巨响。
这小鬼....亏得我练过铁腿功，妈蛋，不然一般人要被踢抽筋和骨折不可，好硬的脚背。
“既然你不仁我就不.....”“啊哈！”又是一腿，根本不给曾阿牛说场面话的机会。
曾阿牛打算来个硬碰硬，好歹自己年长那么多岁还怕他个小鬼？
同样一记鞭腿抽了过去，碰撞的同时只感觉一股猛烈的冲击感从对面的腿上传来。曾阿牛知道不对劲，赶紧撤腿往边上一滚。结果那极其富有冲击感的一腿抽在空气中引起了一股空气炸响声。千金难买一声响，这小鬼竟然国术入门了？