第十三章 复习考试

　　第二天一早，刚刚四点五十，何然就被秦冲从被窝里拉出来领去跑步了。
　　何然脸上的淤青还没有消，而此时已经快要入冬，天气格外寒冷，特别是早上的时候会有很强的风，吹在他脸上，像刀扎一样疼。
　　秦冲跑在他身边，细心的指导他：“慢跑是我所认为的最好的有氧运动之一，它对你的心肺功能的提高有很大帮助。此外，它可以提高你肌肉中的线粒体浓度，让你在做其他运动时不至于因为肌肉过分缺氧而产生酸痛。同时，跑步也会使你的肌肉更牢固。”
　　“你记着，跑步最重要的是掌握好步伐和呼吸频率，这个频率可以是二步一呼或三步一吸，这个就要靠你自己去体会了，毕竟在科学的前提下，适合你的才是最好的。”
　　何然一边听着，一边艰难调节着自己的呼吸。
　　长期不运动的结果就是导致他刚跑了一会儿，便已经开始觉得胸闷气短，只觉得呼吸困难，有迫切吸氧的冲动。
　　秦冲在一旁适时提醒道：“保持住，不要乱，一乱就都前功尽弃了！刚开始跑的时候用这种呼吸法都会感觉很困难。”
　　听了秦冲的告诫，何然忍着难受继续保持规律的呼吸，这样跑了几圈，何然就已经累得不行了，只觉得两条双腿如同铁铸，难以挪动，索性一屁股坐在地上。
　　秦冲过去一把将他拉起来，严肃地告诫他道：“不要立刻坐下，运动后腿不要弯曲，这样会影响血液循环！做做放松运动！”
　　就这样，何然在秦冲的指导下按部就班地开始了散打训练，因为心里始终憋着一股子劲儿，所以几乎所有的空闲时间都被何然拿来锻炼身体。
　　当然，饭量也是与日俱增。
　　“你的身体太瘦，脂肪和肌肉都偏少。同样是一拳，打在你身上就会明显的比打在别人身上更疼，所以你想学散打之类的搏击术，首先要把体能和身体的强度练好。我给你制定一个计划，你看看吧。每周你要进行至少三次的肌肉力量训练，胸、腹、手臂、腿、背都需要进行锻炼。平时要注意饮食，多吃含有蛋白质的食物，有利于肌肉的增长！”
　　“每一个动作都要做到位。”
　　“脚步要稳，出拳时保证均匀的呼吸。”
　　“跳绳是你的必修课，它有助于训练你的平衡感。”
　　“脚步要灵活，出拳要快！”
　　“……”
　　转眼两个月过去了，或许这两个月的生活对别人来说还是和平常一样按部就班。可是对于何然来说，过去的这两个月的时间简直就是地狱。秦冲对他的训练严厉的近乎苛刻，繁多的运动量使得何然在有的时候恨不得放弃，可是这期间，每当想到当初姜喜伟的嘴脸和自己所受到的侮辱，何然还是咬着牙坚持了下来。
　　两个月，虽然不长，但是何然的体型却发生了明显的变化，胸部的肌肉渐渐隆起成型，腹肌也已经看到雏形，手臂更是粗壮了两圈。在搏击方面，经过秦冲的专业指导，何然已经懂得了如何出拳，如何运用灵活的步伐闪避对手的攻击，虽然秦冲说这些还都只是基础，可是何然还兴奋不已。
　　随着时间的推移，何然发现自己竟然真心渐渐喜欢上了搏击运动，不再像最初那样只是想着如何练好去打倒姜喜伟。他开始享受训练后肌肉的膨胀感和酸麻感，醉心于做完一套动作之后的大汗淋漓。每当看到镜子里自己日渐壮硕的身体，他都会发自内心的开心。何然已经深深爱上了健身与搏击。
　　有天，何然刚做完一组深蹲，突然想起半年前的暑假里发生的一件事。
　　那时他与孟欣还在一起。
　　那天，孟欣突然心血来潮，叫何然背她。
　　何然欣然答应，可是他背着并不算重的孟欣，没走上几步就一个踉跄，险些跪倒在地。孟欣急忙从他身上下来，看见他没事儿，才嘲笑着说他身体实在太弱了。
　　后来她又对他说：“人家结婚的时候新郎都要背新娘子的！什么时候你能背着我走上三百米，我才能考虑嫁给你。”
　　当初的话语依稀在耳畔回荡——
　　突然想起这些，何然轻轻一笑，摇摇头自语道：现在我真的已经可以背着你走很远了，可你估计早就忘了自己说过这样的话吧！
　　临近期末，青大的各个学院已经陆续开始进行期末考试。
　　大学的期末考试还是很好及格的，但是前提是你在平时要多多少少学那么一点。
　　如果你一点也不学的话，那么及格的难度理所当然的就会呈几何倍数增加。
　　快要期末考试了，何然、秦冲、当康几个人都表示无压力，可赵建伟却是压力山大，用他自己的话说就是口腔溃疡舌头起泡睡不着觉尿着黄尿儿。
　　赵老二暂时忍痛告别了爱情的舒适圈，开始在宿舍没日没夜地恶补，开启了暗无天日的抱佛脚生活。
　　看着他悲惨的状态，宿舍里其余的三个人都很同情他，于是每次大家看到他捧着书孜孜不倦的时候都会深情地说一声：“活该！”
　　每当此际，赵建伟都会扭曲着脸，悲愤地从起满大泡的嘴角挤出一句：“我请你们速速给我圆润地离去！不要耽误我学习！”。
　　“啥叫圆润地离去？”
　　“滚！”