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云萧躺在床休息，令狐冲在划刚刚岳不群教的剑，是问，“酒狐狸，这招叫什名字？”
“苍松迎客，怎样，帅不帅？”令狐冲摆了姿势问云萧，脸一脸，这一招是今岳不群刚教的，耍来是潇洒。
云萧里记令狐冲的动，对着令狐冲开玩笑，“更像是狐狸敬茶。”为的是剑指划，令狐冲的动确实有几给敬茶的样。
“不懂，先站一桩吧。”令狐冲云萧的苦样，笑走了。
“一桩啊！”站桩一是为了锻炼身，是帮助产感，有了感才练内。内真不，无论是练内功还是功，可产内，有内功才将内转真，内介虚与实间，真是真实存在的，且可有属，较著名的九阳神功，练阳属真，可伤，可疗伤。
云萧岳不群还教了己句内功入门口诀，这是将内转换真的门一，不过效率低，转效率取决深的内功。华山派的紫霞神功在江湖是一流内功。云萧将句口诀复背诵几遍，己产感可修炼了。
感，指的是血。内血运不，不状态会引身不的应。身会有热，麻，冷，胀感觉，这是感。如感当幻觉，感会消散。站桩一步，的精神凝聚，幻觉慢慢变真实，当够随时随的感觉时，完全产了感。