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秦浩瀚点点头，这他是的。
“而不受控的标准，就是肌肉痉挛，是如何到肌肉痉挛，确是一门儿难，许能够让一大块肌肉痉挛，是细的肌肉，要达到痉挛的是困难的，要在忍受疼痛的础上，继续锻炼才行。”
“所以让一个的肌肉痉挛一，一将这附近的肌肉锻炼到痉挛的，这样承受一痛苦，就能够让药进散发，是佳选择。”
这秦浩瀚也白，如一是到让一块肌肉痉挛，下在淬炼该的时候，还要多承受一遍痛苦，所以一痉挛越多越。
考继续：“而我们今要的，就是首将的脚踝往下，双脚分全的肌肉淬炼了，有足下稳了，武的战斗才会，不站站不稳，要如何战斗？”
“，我们开始吧，要我怎？”秦浩瀚兴，这久了，他终于来到了这一步，可以开始练肉了。
“现在首请宿主热身，十分钟以后进礁石区域的海中。”
秦浩瀚刻开始跑步热身，运动大。
十分钟以后，秦浩瀚绕过了沙滩地区，来到了一处礁石区域旁。
“下，让的到达的胸口置。”