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如身继续移至点，身蜷缩，右腿弯曲杠上插过，身迅速绷紧，借惯配全身的坐到杠上。
着是轻轻松松，一点不嫌累，可一旁的兵们唏嘘不已，声的议论着，班长这动作，这飘逸，真是如何如何。弄的云苏里犯嘀咕，这后面两个练习该厉害成什样啊，着不是累啊，不过他己里也有数，就己点臂能拉两个标准一练习就不错了。这动作来方长，急不得。
坐于杠上，班长左脱杠，抬过头，后身微微蜷缩，保持衡的同时缓慢而稳定的将左移动到身右侧，配身的扭动滑的抬身后的左腿跨杠，左准确的抓住单杠，身随之翻转，再一杠，后双臂绷紧，身后仰，擦浪，腾空，待双脚至处时右脱岗，阳挥出，单抓杠，身借翻转，落地。随着落地场边响掌声，中队长站在队伍旁边着场上面露微笑的班长，沉默无声，眼中带着一抹遗憾。
稍作休整，大概也就两分钟，班长稍微讲了下六练习的动作要领，恢复了下，到杠准备七练习的动作。这时讯员来到场边在队长耳朵边声说了点什。队长点了点头，示讯员己了。
继续七练习的示范，七练习的动作更难，更像是云苏过在电视里到的操赛的动作，他还记得一年在家奥运赛的时候，女选在单杠上上下翻飞的场景，现在在班长在杠上动作的时候也是颇有一风姿。
尤是个拉臂上杠和后的蜷身弓腿在杠上转了半圈后的蹬杠落地动作，实在是飘逸潇洒，像说里的大侠腾空飞掠一般，让云苏的驰神往。