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“观察心？那要观察到么程度通过呢？”曹斑轻声问道。
“唔··观察到你觉得可以了，随时都可以通过，怎么样？这第一关很易吧？”芙瑞兹继续微笑道。
“不过……我推荐位在观察的时候尽量地松子，使呼吸到自然均匀，当然了，若是能够到内心祥和宁静的地是好的，因为这也会与接下来第二关的考验相关联，所以，这第一关就相当于是一个热吧。”芙瑞兹接着补充说道。
“那就开始吧！”
秉矍铄地望着面前这座飞流直下，水声潺潺的瀑，随后找了一处地方席地而坐。
坐下之后，秉双微闭，使注意力中于鼻息处，静静地观察呼吸。
“当初在读《灵源歌诀》之时，那里头也有涉及到练气的内。那歌诀其中有一句‘往来息自悠悠’，说的是调息时的状况。”秉静心忖道。
“若将人的呼吸进行细分，在调息观察的过程中，有入息、出息，乃中间入息、中间出息四个过程。这其中的出息与入息较易理解，出息为呼气，入息为吸气，出入息是我们时常到的呼吸。”
“而在练习呼吸之时，除了观察到出入息的现象之外，还有两个骤，是中间入息与中间出息。”
“所谓的中间入息，谓入息灭已；乃出息未生，于其中间，在停息处，暂时相似微细风起，此称之为中间入息。”
“而所谓的中间出息，与中间入息相对应，乃是出息灭已，乃入息未生，于其中间，在停息处，此称之为中间出息。”秉默想道。
当时与傅在盐船上运盐盐之时，傅曾答应传授秉一门练气功法，而在二人乘坐紫雕，赶往卢达沙漠地区的路途上，傅将那为《那那》的呼吸法门传与了秉，这功法就恰好在此时观察瀑的时候用上了。
“出息··”
“入息··”
“呼气··”