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“以你现在的成绩，其实我能点你的地方不多。”
“不过，你毕竟以前没有经过专业的训练，对体能训练这方面了解不够。”
他缓缓开道：“所以我为你制定了一套针对性的马松备战计划，充分体现高错落的性训练原则。”
“一是以跑量积累为主，主题就是大量耐力跑，一天练2次，平均天要跑30公里，一要跑200公里。”
“二是逐渐增加训练度，快慢结合，注重稳定性。”
“距离比赛日远，训练量相对大，度则一些，离比赛，训练量适当下降，开始提升度。”
“这样中化训练一时间，肯定能达到不错的效果，不会让你状态下滑，反而能尽量让你把自的实力充分发挥出来。”
薛珅看训练计划后，顿时惊叹不已。
“厉害，不愧是专业人士，这可比我找健练定的训练计划要靠谱得多。”
练呵呵笑了起来，语气中透露着一股不屑。
“你这小子，健练懂个啥，只能让你增肌增肌，还不如找点资料，自训练计划。”
“实在不行，你还不如找个按摩师呢，天给你按摩肌肉，伸体，也比找健练来得有效。”
薛珅尴尬一笑：“我道了，以后想怎么训练体，肯定第一时间找您给我制定计划。”
“这还差不多。”练摸了摸下巴，乐呵呵地笑了起来。
“来，我传授你一些国家队的不传之秘，一些发力，起跑，力，节能，以伸肌肉方面的巧，如果没有练跟你说，自是很难摸索出来的。”