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两个小时后，严释天早早退出了吐纳状态，训练室中略微存在的灵雾也消散而去。冰心到训练室到天没有倒下的严释天，欣赏：“天没有倒下啊。”
说着冰心将手中拿着的状东扔给了严释天，严释天伸手住后，量了一下。
淡绿色的液体充满了个透，到之前冰心说的，“难这就是说的恢复机能的药剂。”
冰心点了点头，“没错，去喝了吧，不效怎样。”
“！”严释天忍不住大叫一声，“不效就给我喝？我是小白鼠吗？还有这个颜色也太差了吧。我能不喝吗？”
“爱喝不喝。”冰心淡淡吐出几个字，“还有天的训练目标成了，不错。”
冰心夸奖的严释天忍不住飘了起来。
“天训练度翻一倍。”冰心说便转头走出了训练室。
严释天着慢慢离开的冰心，朝着冰心的背影忍不住在心中竖了个中。
严释天盘坐在地上，纠结着这个药剂到底喝不喝。
不喝吧，照这样的训练度，虽然自己能够过吐纳滋养损伤的肌肉，是如这个药剂的可以恢复机能的话，无疑省下了大量的时间和灵气，因为吐纳的灵气大部分用来滋养损伤的肌肉了。
喝吧，不这个药剂的味，还有这个颜色也太……慕容应该不会害自己。
严释天一咬牙，拔开木头塞子，屏住呼吸咕咚咕咚喝了下去，粘稠的淡绿色液体从喉咙口滑了下去。
严释天差点呛住，“还好，好像和冻差不……”还没说，就感觉到自己体内传来脉络撕裂的感觉，撕裂，恢复，撕裂，恢复。
严释天咬着嘴唇，“慕容……就……不会稀释下吗，我在也不相了。”严释天享着这痛苦而又快乐。
十分钟后，严释天慢慢悠悠得从地上站了起来，说实话，往复的撕裂和恢复让严释天双腿发软，差点没站住。
是有一说一，慕容的药剂还是有用的，自己的疲劳一扫而，而且自己的肌肉和经脉在无数的撕裂修复下加坚韧。
严释天感着身体的大，吐出一口浊气，“苦不是白吃的啊。”
又是一个礼拜以后，严如玉已经能够将自己的精准射达到800米，而严释天从一开始无力抗，到现在能够进行击给冰心来上两招。
“到为止。”冰心气喘吁吁得退了两，挥了挥手，虽然严释天的技巧还是一般，是奈何冰心不动啊，现在连自己的锁计都锁不住严释天了。
“来啊，哈哈哈哈。”严释天到冰心弃开心极了，忍不住和冰心“切磋”的心。
“住。”冰心阻止了准备来的严释天，咳嗽两声，“现在的下盘已经够稳了，我现在准备给散和锁技。首是散，又称散手，运用传统武术中的踢、、摔等攻防技法制服对方的。”
冰心顿了顿着一心学的严释天松了口气：“散分为古传散手、现散。古传散手用头、、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部攻击，主要的技法为、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不，不讲究法讲究赢实用。现散就是见的以拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、、摔结合的攻防技术。散没有套，有单招和组合，见招拆招。”
严释天忍不住问：“那准备我？”
冰心轻轻一笑，“我将这两种方结合起来，其精华去其糟粕。是……”
严释天冰心顿住，不由好奇：“是？”。
“在训练的时候，不能动用觉醒的力量，不然没有效。”冰心眯起眼睛，露出好的虎牙。
严释天……