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陈光将锻炼方案输入。
罗大人一手叉腰，一手指朝天，一动不动，好像老僧禅定，呆了约有十秒钟，两只眼睛，左眼顺时针，右眼逆时针，同时向外转了一圈，道：
“经检测，该方案较之前方案能量消耗效率提升，每天可减重1-1.5公斤；锻炼效果提升25%，力量可增1-1.5公斤，速度可提升0.5%到1%……”
陈光仔细算算，效率并不是很高？什么方案效率才高呢？难道真的要去订购一套基因锻体术？
“罗大人，你知道基因锻体术吗？”
陈光问道。
“信息不足，不足以形成判断，无法解答。”
“基因锻体术，是根据人体基因组测序，找出管控运动的基因指令，根据基因指令和肌肉、骨骼、关节等组织的表型特征，开发出的锻炼身体素质的解决方案。这种锻炼方案有着奇高的锻炼效率。”
“根据信息判断，基因锻体术是埃洛塔锻体法，根据基因开发出来得最适合个人的锻体法。每一个埃洛塔人都有一套属于自己的锻体法。宿主体内的主动进化系统，可以跟踪微观到宏观的一系列变化，那么宿主同样可以开发适合自己的埃洛塔锻体法，也即基因锻体术。”
“什么？我开发基因锻体术？怎么开发？”
“建议宿主陈光开启使用虚拟训练进化子系统。”
“虚拟训练系统？”
“是的。虚拟训练进化子系统是智能系统升级后开启的新权限。”
罗大人这个智能系统也升级了！
陈光一愣，然后恍然大悟。是自己印象里一直把罗大人看作是一个智能语音，所以就忽略了。
这是他的错。
想想也是，主动进化系统升级之后，智能系统怎么会没有新功能出现？
“虚拟训练进化子系统可以实时对宿主进行人体全方位的测量。在宿主一级进化状态下，可以使用从体重、身高、皮肤、关节活动范围、人体行为和行动，到心率、体温、排汗量、血液量、红白细胞数、渗透压、肺活量、内分泌、神经传导速度、脑电活动和心电活动等共计12800项参数，对宿主进行全方位地覆盖监测，并可以将12800项实时监控数据虚拟成像，直观显示出宿主陈光在各种行动状态下的数据变化。智能系统可根据能量消耗和新陈代谢效率提出减重建议，宿主同样可根据不同目的和不同需要，构建相关模型，进行数据可视化，观察变化，不断改进，让锻炼方案不断改进。”
罗大人并没有像上一次那样，粗略地评价锻炼方案的能量消耗，给出食谱，相反，这一次他授人以渔，教给了陈光建模的方法。
“罗大人，你是否能给我做一个示范呢？”
陈光不是天才，只是个普通人，所以他的优点只能是多问。
“请看。”
这时，罗大人手一划，一个陈光的形象出现了。
陈光的思绪被这一幕打断，视线转移到屏幕上。这已经没有屏幕了，就是脑海里的虚拟景象。
一个陈光站在城北的树林里。
仔细看，这个陈光由各种各样颜色的线组成。
“看，一共12800种颜色的768000亿条线构成了宿主你。”
陈光瞪大眼睛，看着罗大人放大放大再放大，直到他看清了每一条线。
“绿色的是新陈代谢功能，红色的是能量变化，黄色的是营养物质变化。把这些线拉出来，便可以看清宿主的能量消耗和新陈代谢功率的波动。”
牛批啊，用12800个参数定义我，768000亿条线，虚拟成像，这把每一根毫毛的分子个数都看清楚了吧？
因为妹妹要一起玩，所以他暑假里玩过两次VR游戏。VR技术已经很逼真了，但还是一眼就看出虚拟和现实的区别。而罗大人虚拟的陈光，就是去城北树林锻炼身体的自己。这种熟悉感和自我感，是VR技术远远做不到的。
更重要的是，这不是电脑像素虚拟，每一条线都代表了身体一个参数，能根据这条线检索参数每一秒钟的变化。可以说整个身体从最细微的变化到宏观的身体运动都在监测之中。
陈光细心体会着这具虚拟的身体。
“宿主陈光可以试着将想法注入虚拟形象的头脑里，进行操控。”
“我还可以操控？那我试试。”
陈光一愣，接着好奇心立刻起来了。他把打拳的想法延伸过去。
接触了虚拟身体后，感知到了一种物体感，非常真实，接着，他透过皮肤骨骼和血脑屏障，继续往大脑里延伸。
猛地，思绪一下子钻进了虚拟身体里，就像小水流浸到荷叶上，突然与湖水断了联系，变成了小水珠，在荷叶上滚来滚去。
接着奇异的事情发生了，这思绪通过神经系统和虚拟形象各处的感官建立了联系。
此时，虚拟形象就是陈光，陈光就是虚拟形象，手一握，一拳就打了出去。
同样，他感受到了各处肌肉的紧张和力量。
除了一点疏离感，别的竟然和自己的身体没什么区别。
“跑步。”
一旦有了这想法，虚拟形象的腿就迈开了。
左右、左右、左右……自然而然，很快就感觉到了呼吸的变化，身体开始产生热量……然后乳酸也产生了，腿开始发酸……
和他平时跑步一模一样！
不，我变速跑的命令它也完全能够做到。
“居然能做到这样。强，这虚拟系统太强了。”
陈光越跑越觉得好玩，好像得到了一个新玩具。而这个玩具就是虚拟的他自己，更让他觉得奇妙。
玩多了，他感觉和人的脑补有点像，但是和脑补不同的是，它真的消耗了脑补的动作能量。比如，脑补后手直拳，那只是在大脑里模拟了这个动作。而虚拟训练进化子系统则把因为这个动作改变的体内变化巩固下来了。
“罗大人，这个虚拟形象怎么和锻炼结合起来？”
罗大人一手背在身后，一手在空中虚点，像极了上课的教授：
“虚拟训练进化子系统的主要步骤有三。首先将实时监测数据虚拟成像。请宿主注意观看——”
他手一挥，一个虚拟的陈光呈现在大屏幕上。
“注意观看，绿红黄三条线是主要的线。它们的变化以微秒计量。所以看上去并没有在动。”
不过除了这三条线，陈光注意到，这一个虚拟形象和刚才的树林的陈光还有些不同，这个陈光显得很“学术化”，上面密密麻麻的标示，什么身高、脑容量、手的尺寸、心脏泵血量……全部是测量到的实时数值，并且代表呼吸、心率、肺活量等等这些数据的颜色线条在不停变化。这可能是时间计量尺度不同。
“二是根据数值变化作出波动趋势图，评测宿主陈光锻炼对新陈代谢和能耗的影响。宿主可根据评测结果，检验运动项目的锻炼效果，发现问题，试验新方法，淘汰不能增益效果的运动项目，探索更高效的运动项目，使运动项目和身体变化一同进化。”
这不就是科学发现的逻辑么？观察并提出问题，提出假说，设计实验、进行实验和收集证据、分析数据与论证、评估与反馈。
这个虚拟训练进化子系统之所以带进化二字，就是这个意思吧？
“三是虚拟训练进化子系统的新功能。宿主陈光发现最佳效果的训练动作后，可以借虚拟形象模拟和重复这个动作，迅速积累熟练度，以此影响大脑建立并加固相应的神经连接，进而加快掌握训练动作的过程。”
“什么？这虚拟形象模拟和重复动作，还能影响大脑？”
“当然，宿主必须明白这虚拟形象是监测宿主形成的，而主动进化系统连接着宿主硬件系统，所以，宿主控制虚拟形象的大脑时，其实是在控制大脑的相关区域，在控制虚拟形象的五官时，其实是在控制各种感官。它同样消耗宿主的营养和能量，得到的效果还要超过埃洛塔锻炼法。”
听了罗大人的解释，陈欣喜若狂。这样的话，这功能真是锻炼的利器。
修炼和探索的一大难题就是，武者做了很多动作，进行了很多练习，大量的练习里肯定有对修炼和训练效果有效的，不然没法进步，但效果这么低，肯定是其中存在大量无效的动作，问题在于蓝星人一直弄不清楚具体是哪一个动作和练习，才是对自己的修炼和训练的效果提升有效的。
现在有了实时效果追踪系统，自己就可以轻松找到这个有效的动作，然后大量重复这个动作，进行效果增益型重复，进步自然会快得多。
陈光心中有了想法，但还要验证一番。
他请罗大人把自己积累的锻炼数据调出来，是一条起起伏伏的波浪线，就像股价走势一样。然后，他把代入虚拟形象进行一一对比，遇到对身体提升较大的动作，他将其数据代入虚拟形象，进行重复1000次，再与现实里的变化轨迹对比，很明显是一个斜率更大的上升波浪线，效果提升了好几倍。
“如果罗大人刚一开始就开启这个虚拟训练系统，我这一个暑假还能进步更快。”
想到这里，陈光顿时感到损失了几百万。
他玩了很久，还是很激动。
贫穷限制的自由，在罗大人这里找了回来。
但是，更重要的还是吸收里伽气体，增加奥里沙能量。
陈光也不可能违背定律。
他退出了虚拟训练进化子系统，运转起呼吸法，吸收起里伽气体……
一夜过去，陈光感到自己体内有了一些变化，一举一动，力量更足，每一根肌肉纤维都能挂上五十公斤的杠铃片。而心里也沉甸甸的，就好像鱼塘里拉网，网住了数百斤活蹦乱跳的鱼，满满的收获感。
陈光用力握了一下拳头，好想把这股暴增的力量释放出去。
但想想上次老妈紧张的模样，他又把拳头松开了。
“哎，房子太小了。”
早上起来，吃完早饭，陈光一路赶往学校，进了校园，他直奔训练大楼。