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一缕阳光透进窗帘，直接撒在我厚重的被子上，睡眼朦胧的我眯着双眼，在床头摸到手机，看到时间已经八点多，对于一个还算是控制力比较强的我，直接把被子一掀，起床。
今天是2022年12月21号周三，我叫刘明月，24岁，是一名健身教练，长相普通却也耐看。每天早起第一件事，是对着镜子照一照自己的肌肉，我是一名资深的健身人，锻炼史有5年之余，体型健硕线条分明，恨不得爱上自己的冲动。洗漱完毕后，一如既往直奔楼下的超市而去，为一天的食物做准备。
“明月，今天这么早！”超市老板张姐手里捧着一碗炒粉冲我喊道。
“是啊，再不早点的话超市的新鲜肉都被人抢光了。”我回应道，了解过健身的人知道，人体必须的三大营养素：碳水化合物、蛋白质，脂肪。其中蛋白质对于肌肉男来说尤为重要。所谓蛋白质也就瘦肉类。优选牛肉，鱼肉，鸡肉浦，瘦肉。普遍健身者会选择鸡胸肉作为主要动物蛋白。当然蛋白粉也是必不可少。但如今蛋白粉价格偏高，还是吃肉来得划算。
进到超市，直奔肉类区。找到最熟悉的位置，挑选新鲜的鸡胸肉。对比冰冻的鸡胸肉新鲜的显然要贵些，为了口感和食用的过程。贵点就贵点，我也认了。
又挑选了一些西兰花，胡萝卜这些维生素含量较多的蔬菜。每天都吃的差不多简单。很多人都不理解长年累月这样吃是怎么坚持下来的？其实说来也简单，当一个人拥有的美好的那一刻开始就再也不想失去它，为之坚持，为之付出。或许有些人永远都想不到那是怎样的一种开心。
一切备好，出去买单排队的时候突然砰的一声，一个身宽体胖肚子凸起的中年油腻胖子大叔撞了我一下。
哗啦，我手上提的食物都掉了一地。
“排队不长眼啊！”胖子大叔冲我喊道。
“你说什么？重新说一遍。”我怒目而视，准备跟他理论。
“小子是不是欠揍啊？”大叔非常轻蔑的瞟了我一眼，因为NC天气原因穿的比较厚，在他面前我显得矮小又瘦小，有点鸡蛋碰石头的感觉。
此时此刻的我很想揍人，但现在是法制社会。冲动是魔鬼，毕竟除了健身，我也常练散打。我知道我一拳下去，不是他伤就是我倒霉，对自己的实力还是有几分自信的。
我克制住自己的冲动，把地上的菜重新捡了起来。
“小子，你好像很不服气啊？”胖子大叔又贴过来了，冲我喊到。当时旁边所有买菜的人都过来围观。
我不免摇头笑了笑，把捡起来的菜放到了柜台前面。转过身来，顺手外套脱掉。里面就穿了一个背心，一身精壮的肌肉显露无疑。你要战我便战，不服就来干，刘某人还从未怕过谁。
旁人刚开始看我同情的眼神转向了油腻大叔。我心里不免得意。
中年胖子看到我这个样子心里也开始有点打退堂鼓。在正常人的眼中，肌肉块头大的人，首先是结实，其次是有力，最后可能还练过。这些都是在电影中所影响到的视觉观，换句话来说就是猛男。
“你是觉得我好欺负吗？”我一脸平静的看着他，这种反转很是爽。
中年胖子撸起袖子，狠狠的盯着我。
超市的张姐发现不对，从围观人群后挤进来看着我俩劝道：“都这么大人了还吵架，老王你有没有点度量，还想打架吗？也不看看自己，你打的过人家吗？年轻的时候这样，年纪大了也这样。”张姐面对中年大叔说道，看得出来他们是老熟人。
“大家都散了吧，这是个误会。”接着张姐面向大家赔礼道歉。场面一哄而散，我顺势把衣服穿起来，其实还是很冷的，为了找回场子镇住这个胖子，脱衣服秀肌肉牺牲还是蛮大的。
张姐把我们俩拉到旁边，一顿劝说。我是受不了软磨硬泡。也没当回事就算了，中年胖子还有一点不甘心想打我的样子。我心里也有点火，但因为时间关系没在纠结。
匆匆买完单，拎着菜就往家里走。
这事影响不到我的心情，如今的我不会因为这点小事而激动不已，打架对我来说是家常便饭，在健身房里上班，有个专业的散打教练朋友，他是职业选手，定期会参加比赛，平时店里训练总是拉着我陪练。没少挨他的打，但在这个过程中，养成了我一个面对打架毫不畏惧的心理素质。亦师亦友。如今对打，虽然打不过，但也不会太吃亏。
在家花了一个小时把一天的饭菜弄好。用打包盒打包好放进背包内，顺便把午饭吃完，休息了一会儿背着包出门。
健身教练工作生活很简单，基本上是三点一线。除了健身房就是在家里，不抽烟，不喝酒，比较少的外出活动。
家里和工作的地方走路大概10分钟的路程很快就到了。
刚踏入健身房，一个身高对等浑身黝黑的男子向我冲来，照面就给我送来一记直拳，我向后躲避，黝黑男子再次逼近，直蹬右腿向我胸口袭来，我想也没想侧身躲过双手顺势抓住他的小腿部位，抬手就向上用力，准备给他来一个“恶狗吃屎”。他似乎早预料到，后腿一蹬，凌空一个转身，小腿从我手里滑脱，趁他还没落地的功夫，我赶紧往更衣室跑去，等他站稳，我已经离他俩三米远，想追也追不上了。
“行啊，有长进！”黝黑男子站在我后面赞叹道。
“没点长进，迟早有一天会被你打死。”我笑骂着回应。
黝黑男子名叫岳非，第一次听他自我介绍就觉得此人非同一般，混熟之后，因为他长得特别黑，同事朋友都给他取外号叫他黑子，黑子当过5年兵，参加过十几场自由搏击比赛，体型相对我们来说要偏瘦一些，肌肉线条非常明显，给我们的感觉就像一条猎豹，迅猛且有爆发，和他认识一年多，我们的关系特别铁。黑子是一个非常讲义气的人，就是为人特别实在，说一不二，喜欢认死理。他也是我的散打教练。听说他的格斗是跟着一名特种兵老班长学的，招招必杀。我当时听到很是崇拜，死皮赖脸缠着他教我，结果半年的功夫，我被他虐了千百遍，如今勉强能撑个十几回合不败。
黑子听我说完，屁颠屁颠的跟着进了更衣室。
“今天练哪里？”黑子双手交叉靠在一个红色的更衣柜旁。这句话是健身房的专业问候语。
“腿和屁股！”边说着，我把小包的食物蹑手蹑脚的放进了更衣柜。所谓的腿，是指大腿前侧股四头肌及后侧股二头肌，屁股指的是臀大肌。我们都喜欢用最直白的话交流，用行外人来说，就是不雅。
“你的腿和屁股都那么强了，还要练吗？把肌肉练太紧了，你的鞭腿速度永远都别想超过我。”黑子没趣挖着鼻孔对我说。
“超过你干嘛，有你保护我就可以了。”
看到他这副恶心的样子，我有意恶心他。
“得了吧，我对你不感兴趣，看着你的脸我就想吐，哪还有保护的欲望，我只保护我媳妇。”黑子一副非常嫌弃的样子看着我。
“你个单身狗哪有媳妇？”我讽刺他道。
“反正我不保护男人！”
我语塞。
放好食物，换好运动服，我和黑子不约而同的向健身训练场地走去，因为天气比较寒冷，换的运动服也是长袖加绒的，这样在运动的过程中不容易着凉。很多人觉得肌肉男就喜欢秀肌肉，然而除了这一点，其实真正的训练者都是非常注重保养的，出了一身的汗，在冷空气的作用下，粘在皮肤上的汗液很快就会降温，换种说法就是，一边锻炼，一边洗冷水澡。能不生病吗？
首先跑步热身是必要的，通常我都会跑上20分钟，直到身体完全活动开再进行力量训练，我练腿喜欢用常规深蹲进行刺激大腿和臀，但是过程是非常痛苦的，目前最大重量一百八十公斤，我指的是上下蹲一次。
孩子每次都跟我一块训练，在训练的过程中，一直帮我辅助，而他和我的锻炼方式完全相反，他也练深蹲，但他是跳蹲的那种，锻炼腿部的爆发力。同样用100公斤做常规组深蹲十二个，我是用蹲起，他是用跳起。不说肌肉力量的对比，就心肺功能我也不及他的十分之一。完全不是一个概念，训练的过程中，他不叫黑子，叫禽兽。
每次备受打击，但每次我都不服气。
一个半小时过去，我和黑子也筋疲力尽。训练完之后的快感莫过于走路两条腿都在打抖，这是一种健身人才能体会到的乐趣。想想每一次经历的痛苦，再看看镜子里的自己，一切都值得了，对我来说，这就是。