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陈旭一早上为了跑步没吃早餐，妍妍早上的牛奶可不能不喝!
跑步之，陈旭带着妍妍一跑的拉伸动作，避免跑步过中肌肉受伤。
儿童过早进行长跑，会肌壁厚度增，限腔扩张，影响肺功能。所以，要以轻松不累为限，10―15分钟足矣，中间可休息2―3分钟。
另，过度运动还会影响孩子的大脑发育。少年儿童处于生长发育，全身器官、统的结构和能还没有发育成熟和完善，尤是大脑处于快速成长，肺功能也不如成年人，容易出现疲劳症状。
跑步是为了健康，可以培养孩子积极的生方，针对不同的年龄选择适的跑步距离，才能达到身健的作用。
毋庸置疑，适进行跑步等有氧运动有助于孩子增长身、增肺、肺能和肌肉。
跑步不能让孩子身愉快，思维跃，还能磨练孩子的志，增质与耐。于跑步多在户进行，所以孩子能广泛地触阳与空，增肺功能，抵抗。
带着孩子跑步不仅能跑出健康身，还能跑出友谊与亲。孩子参跑步，总有一不从，累了，有家人的鼓励让他们没有选择撒娇;摔倒了，在家人的支持下擦眼泪爬来，继续行……
所以说，陈旭让妍妍一跑步也是有这方面的。
“准备了吗?”教妍妍一了跑拉伸动作，陈旭冲女儿笑。
妍妍扬脑袋，用地点了点头。
“我们一跑到村口的棵树下面，记住哦，可不能乱跑，跟着爸爸一!”陈旭说的棵树，按照妍妍的速度，跑过也差不多12分钟，距离刚刚。
乖乖地点着头，后睁着大大的眼睛，眨不愿眨，跟爸爸一跑步感觉奇!