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金刚不坏功内外兼修，不过第一重铜皮铁骨主要是外炼，讲究的是以外力捶打肉身，最初以木棍裹布，捶打肉身，将肉身捶打的坚实。
待到能承受木棍的力道，就换铜棍铁棍，逐步适应，慢慢的把皮膜练得比牛皮还坚韧，以此来提高防御力。
看似简单粗暴，实则也有着技巧，至少像江佑这种初次接触横练功夫的，如果没有方式方法，以为拿着木棍捶打肉身就能练成横练功夫，那就不是修炼而是自残。
研究好了就开炼，吃完晚饭消食之后，江佑亲自拿准备好的药材，煮上药汤，让牙察苏帮他看好火，告诉他这可是重中之重。
然后，江佑把猪肉荣和凌云凯都叫到庭院中来。猪肉荣平时出外面做卖猪肉的生意，晚上还是回宝芝林的。
递给了他们一人一支裹布的木棍对他们说“你们用这根木棍来打我，头和下面不能打，其他的地方打均匀了，世荣你用三分力，阿凯用五分力。”
猪肉荣和凌云凯一听江佑让他们打他，急忙开口道“师父，弟子不敢。”
“让你们打就打，师父这是为了练功。”
凌云凯还在犹豫，猪肉荣已经有点跃跃欲试了，开口问道“师父，弟子打了你之后，您不会过后找弟子算帐吧？”
猪肉荣这家伙，讲义气，所以经常在外面帮人出头，打架斗殴是家常便饭，所以经常被黄飞鸿训得跟孙子一样。
虽然对黄飞鸿忠心耿耿，敬重有加，但有机会揍一揍自己师父，他也挺高兴的。
黄飞鸿横了猪肉荣一眼，看的他缩了缩脖子，才说道“放心吧！师父是在练一门横练功夫，要击打全身辅助修炼，不会找你们秋后算账的。”
凌云凯这才不再犹豫，与嘴角翘起来的猪肉荣拿起棍子就噼里啪啦的往江佑身上招呼。
江佑站起金刚不坏功的桩法，用意念感受着木棍每次的落点，体会着那木棍对身体的伤害还有那疼痛的感觉。
以江佑的体质，猪肉荣三分力和凌云凯的五分力，打的江佑并不是很疼，但第一次习练，江佑觉得还是保险点好。
虽然真的练伤了身体，还有能量点治疗，但能省则省吧！能量点难得。
连续击打了半个多小时，江佑全身上下都被轮击打了四五遍，从刚开始有点疼痛变的全身好似火辣辣的，全身已经红通通的了。
凌云凯都打的气喘吁吁了，力气越来越小了，倒是猪肉荣还打的兴致勃勃，看来对黄飞鸿怨念不小啊！
江佑挥手让他们停了下来，然后回到他专门腾出来放药浴桶的房间，脱去衣物，泡进浴桶药汤里。
猪肉荣和凌云凯也跟着进来，看到江佑直接泡进看起来还在沸腾的药汤，药桶下面还架着火在烧。
猪肉荣低头对凌云凯说道“哇塞，师父真厉害，看那药汤沸沸扬扬，跟我平时杀猪时煮的开水差不多，不知道等下师父会不会像我杀的猪那样，那毛一拔就下来了。”
凌云凯点点道“是极是极，师父也不知道抽什么疯又让我们打他，又煮自己，唉，我们宝芝林前途渺茫了呀！”
江佑对这两徒弟有点无语了，现在同一个房间，距离这么近，竟然敢调侃师父，真是胆子长猪毛了呀！
口中喝道“嘀嘀咕咕什么呢？帮我看好下面的火，别大了也别小了，要不然我丢你们进来煮咯！”
两人打了个哆嗦，急忙点头道“是，是，师父。”
药汤看着已经滚沸，其实温度并没有那么高。跟表演下油锅一个样，里面添加些独特的东西。借助滚沸的水流，可以使汤中的药物，更好的被吸收。
江佑江佑记得少林方丈恒远大师说过“横练功夫捶打肉身，极为伤害身体，若没有药汤辅助，内服外用，护住身体，哪里能达到大成。”
而且越好的药材辅助效果越好，这药汤是江佑收集到的最好药材熬制的了，这一桶就用了他五两黄金。这还是他有渠道，药材是批发价。
当然了，他用的是最好的高年份药材，如果是用普通的年份药材的话，泡一次十几两银子足矣。
江佑泡在药汤里，刚开始还有点泡温泉的味道，还挺舒服的，但随着药汤里的药性慢慢起作用，江佑只感觉全身的皮肤又麻又痒，药力顺着毛孔渗入肌肉、筋腱、骨骼之中，改善着他的体质的同时，也像一些小针在他全身上下刺来刺去的。
慢慢的，江佑觉得水温也好似越来越高，全身的皮肤好似火烧，感觉自己会被煮熟一般，江佑渐渐觉得自己难以忍受了。
这个时候他想起，小林方丈曾经说过，泡这个药汤，泡的时间越久效果越好，不过普通人最多能泡一刻钟左右。
意志坚定者泡的时间能翻倍。越到后面越难坚持，每一秒都度日如年。能泡到吸收完药桶里的药性的百年难得一见。
江佑估计自己泡也大概有二十分钟，也就是古人说的一刻钟多一些。
就是说自己如果现在受不了，跳出药汤的话，自己最多比普通人强一点。
比意志坚强的人都不如，更不用说比那百年一遇的天才相比了。
江佑咬了咬牙，继续坚持，虽然他决定继续熬下去，但痛楚还是越来越强，令他难以忍受，想从药汤里跳出来念头越来越强大。
“哎，对了，泡这药汤除了身体的痛苦外，还有持续的痛疼对精神的折磨，自己的体质应该受的了的，但自己的意志力扛不住，自己加点在精神力上不就可以加强自己的意志力嘛？”
想到就做，江佑默念打开属性表
等级：一级少年
年龄：18岁
体质：1038点
智力：182点
精神力：129点
自由能量点：7点
体质比刚进入世界时增加了十点，看来进入暗劲的福利期过去了，之前增加要自己锻炼了，还有精神加了一点。
江佑看了一眼，然后不在犹豫，直接把七点自由能量点加在精神力上面，把精神力加到136点。
顿时一股清流流进了自己的头部某个不知名的地方，那清流像一股甘泉，让江佑精神好以洗炼了一番，渐渐地，他的心情平静下来，头脑之间一片空灵。皮肉所产生的痛楚，也减弱了许多。
不过，他还能隐隐感觉到药力渗入肌肤，正在慢慢的改善着他的体质。