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“三、、六、七……”班沙双抱在胸，在软垫上头桥动作。这个动作是全身有双脚和后脑沾到地面，身躯呈拱桥状，用腿蹬地来带动头颈后屈伸，专门锻炼脖子！
这个动作可以说是人能出的困难的动作一，这需要大的腰腹和柔韧协调的配，稍不留神就可能搞伤己，而且越这个动作就越难。
每个拳有一颗KO的，大要攻击对方的头，每个人也在头颈的抗击打训练，拥有粗大的脖颈许不是，却可以有效地增抗击打能，在关键的时候救一。
“班，和六间不是应该有个吗？”王珏吃着蓝吡尼拳馆供的海鲜，喝着马克育竞技集团赠送的02年冰露酒，坐在一张舒适的沙发上辛苦的陪着班沙一训练。
当，同甘共苦的还有他人，说除了晚上有赛的班沙所有人在辛苦的消灭眼的海鲜大餐。
这里是蓝吡尼拳馆供给班沙团队的休息室，精致的装修什的就不用说了，关键是人还细的供了多吃的喝的，而且全属于顶级货色，就说一盘简简单单的生蚝就细分了三种：马尔贝勒生蚝，味较温和口清甜，于身带着海洋的芬芳，不用调味已经非可口，甘带有淡淡的矿味；郁金香生蚝，的裙边较厚，蚝肉饱满，贝柱肌大。口有海草的香味，蚝身柔软，裙边爽脆，吃完口内许久还有甜味甘；美杰斯生蚝的海咸味浓，咬破蚝身瞬间浓郁的鲜味激发味蕾，细细尝会带有一种殊的奶油味的软滑口感。