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合体的一瞬间，一股信息传入夜明脑海，让夜明瞬间明白铠甲的使用，作战方式。
感受着融合铠甲之后巨大的力量，夜明开始实验铠甲的能力。
右手搬动腰间的机关，瞬间腹部上印有五行图案和太极图案的封魔盒投射出一道光影贴。
伸手一握，光幕消散，一把剑出现在手中，正是帝皇铠甲的武器，极光剑！
拿着剑看了看，夜明直接将极光剑散去，开始了其他的实验。
半个小时后。
一通实验过后，夜明也彻底了解了帝皇铠甲的所有能力。
简单地说，帝皇铠甲目前只是初始形态，虽然很强，但是强的有限。
散去铠甲，夜明坐在电脑前，开始做体能训练的计划书。
铠甲和奥特曼相差不多。
都是依靠自身的，自身强，发挥出来的战斗力就强。
自身弱，发挥出来的战斗力就弱。
但不同的是，铠甲比奥特曼更注重自身。
打个比方，奥特曼人间体的身体素质强弱基本不会影响奥特曼的战斗力，只有体力，以及伤害等等在人间体身上的伤害，会体现在奥特曼身上影响奥特曼的战斗力。
也就是说，哪怕人间体腿断掉一条，依旧可以变身奥特曼，只不过是奥特曼强弱的问题。
而铠甲不同，铠甲合体，说白了，不过是将人体能力无限倍的增幅。
战斗中，所有的一切，都依靠与召唤人。
召唤人的强弱，直接影响了铠甲的强弱，若是铠甲召唤人断掉一条腿，就是直接没办法召唤铠甲。
所以，夜明需要做一个详细的体能训练书，然后尽快依靠铠甲召唤人的体质，快速成长。
否则，别说在这个怪兽满地走的世界自保了，估计活命都难。
打开word文档，夜明直接开始做训练计划。
5：00--6：00
晨跑五公里。
6：00--7：00
早餐。
7：00--10：00
力量锻炼（俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，单杠双杠，握力器等等。）
10：00--12：00
太极拳（前世拜师学的三十二式太极拳，后因为在公园被老大爷打败，放弃了。目前主角只会这一种，只能练这一种。）
12：00--14：00
吃饭，午休。
14：00--18：00
耐力训练，爆发力训练。
18：00--21：00
长跑二十公里。
在这个危险的世界，夜明不能保证下一次怪兽会在什么时候出现，更不会把安全寄托于运气。
得益于铠甲召唤人的体质，能够让他放心的训练，而不用担心身体会有损伤。
第二天一早，四点半，夜明迷迷糊糊的关掉闹钟，起身，穿衣，洗漱。
一套动作下来，正好五点，此时天还没亮，大部分早睡的还在梦乡，熬夜修仙的也差不多刚刚入睡，街上的灯光早已经熄灭，万物寂静。
稍微做了一下热身运动，夜明开始了这辈子的第一次正儿八经的体能锻炼。
五公里路程，听起来很短，换算成米，也不过五千米，对于经常运动的人来说，不过是刚刚热身。
但对于夜明这种宅男来说，五公里不亚于一场高强度马拉松。
热身完毕，夜明打开计步器慢慢的小跑了起来。
两百米后，夜明开始加速，经过热身运动，已经没有困意，此时在黑暗的环境下，跑的极为惬意。
呼呼吸。呼呼吸。
长跑最忌讳岔气。
一旦岔气，哪怕是运动强人，也会因为呼吸疼痛而很快的体力流失。
夜明保持在一个相对来说足够快的速度，呼吸保持着平稳的节奏，迈开步子，越跑越远。
“你已经跑步-1公里，用时5分32秒，继续加油！”
不知不觉中，夜明的手机计步器传出夜明跑步的距离计算。
而此时，夜明的呼吸开始急促，两天腿也开始变得沉重。
1.5公里，夜明只感觉胸口火辣辣的疼，步伐也开始变得越来越乱。
坚持！
坚持！
身为铠甲召唤人，穿越到另一个世界，难道你甘心就这么废物咸鱼下去？
锻炼一个好身体，泡妞都有资本，坚持下去。
夜明在心里给自己加油打气。
两公里时，夜明的呼吸节奏混乱，呼吸声如同老牛喘气，开始呼噜噜作响。
2.5公里，夜明的速度变的越来越慢，两条腿如同灌了铅一样沉重。
三公里，夜明的速度如同正常人行走一样，但他依旧再跑。
夜明很清楚，这时候的自己，已经到了极限，绝对不能停，只能撑过去。
撑过去，代表自己打破了极限，而一旦停下来，就很难再跑起来了，哪怕现在跑的也就比正常行走快那么一点点，也绝对不能停。
“你已经跑步4.5公里，用时31分49秒，加油，胜利就在前方！”
手机的计步软件再次出声提醒，此时，夜明因为缺氧已经开始昏昏沉沉，但脚下依旧没有停下来，哪怕步履蹒跚，连正常行走的速度都没有。
身上汗水浸湿衣服，头上的汗水不停的留下来，夜明早已经没有了力气去擦拭。
“你已经跑步五公里，用时40分12秒，恭喜你，完成了今天的任务！”
手机中，传来最后一次提示声，听到五公里这个数字单位，夜明终于慢慢停了下来。
尽管很累，尽管已经缺氧到头晕目眩，已经四肢无力到想躺在地上不起来，但夜明依旧在强迫自己走动，不敢停下。
剧烈运动之后，血液流速加快，骤停会对心脏造成很大的负担，所以，夜明只能选择慢慢走回去，而不是一屁股坐下来休息。
回到家，看看时间已经七点多了，第一次的健身计划成绩很差。
稍微休息一会，小口小口的补充着水分，夜明开始起身出去吃早餐。
“嗯哼。”
刚一起身，腿粗酸疼的肌肉让夜明不由得闷哼了一声。
强忍着酸疼，夜明一瘸一拐的走出房间，往不远处的早餐集市走去。
“哦～”
吃完饭，夜明回到家中一屁股坐在沙发上，顿时舒服的呻吟出声。
刚吃完饭不能剧烈运动，否则会容易导致胃病。。
哪怕因为特殊的体质不会有任何问题，夜明也依旧遵守着规律。
说白了，累的不想动。