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超级训练场里亮如昼。
在碧绿如茵的球场上，杨阳正带着皮球，一次又一次地朝着前面的防守球员发起冲击。
虽说，在超级训练场里，他拥有无穷无尽的体能，不疲倦，但长时间不停地反进行着同样一套动作，显得无比的机械乏味。
这要是换一个心较弱的人，怕是早已弃，甚疯掉了。
但杨阳却没有，他依旧还是一丝不苟地成着一个动作，反不停地带球突破。
渴望进成为撑他的最大动力。
在经过了一个多月的训后，他的进是有睹的。
就在天前，冰将陪他演练的防守球员的水平，从原来的第四级联赛提升到了第三级，这就代表着杨阳所面对的已经是阿尔梅勒一线队防守球员的水平了。
第四和第三级都是业余联赛，但实力水平却是全不可同日而语。
将第四级的防守球员虐得不成人样的杨阳，面对第三级防守球员时却处处碰壁，一次又一次地无功而返，最后还是经过日的提升和苦练后，这勉有突破成功的机会，但成功率却是惨不忍睹。
虽说是虐，但杨阳却没有丝毫的气馁。
在一次带球突破练习之后，他都会不断地总结经验训，探寻成功和失败中间的那一肉眼难以发觉的平衡弦，冰也会反不停地帮助他进。
而冰调得最多的是伐。
套用公式就是，度等于幅乘以频。
幅就是迈出一的距离，幅长，对皮球的控制力就弱，对防守的应变能力也就差；而频则是伐的频率，同样的道理，频，对皮球的控制力就弱，对防守的应变能力也就差。
度型球员在球场上会结合实际情况，通过变自的幅和频来控制自的度。
远离防守球员时，在频不变的情况下，可以通过加长幅来提；靠防守球员时，又可以通过缩短幅，提高频来增加控球应变能力。
冰对高寒的训练要就是，摸索出最适合自的伐，并要能够把伐训练到随心所欲的地，随时场上情况意切换幅和频。
而要找到最适合自的伐，那就只能靠练，反不停的训练。