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“首，面东方，站，保持浑身舒畅即可；半柱香时间后，守丹田，将识集中在丹田处，以鼻子呼吸，不可张嘴！”
“之后，观上的阳百会穴吸下行，地下的阴两脚涌泉穴吸上行，念观两股在丹田中汇聚成太极状，缓缓旋转。”
“这个过需要持续至少一个时辰，每必须完成修炼，以的资质，三十内，丹田中可修炼出真的阳内！”
“这门功法与他内功法有不同，对于念观尤为，练功时出现种幻觉均为，不必担，千万不要惧怕、惊吓之而突停练！”
“修炼《阳神功》除了需要极佳的骨，还需有悟、耐、忍之极，符条，习成功三年载才有所成，至少年方可大成!练功切忌一曝十寒，须持之以恒，若是觉得没有这个毅，还是修炼了，实实的走科举之吧！”
“了，一个阶段的修炼之法我已经讲完毕，还有哪不懂的地方？”
“这个，还真有......”林诺有不思的搓了搓，神有尴尬，“个，百会穴和涌泉穴在哪？”
红衣女子：“......”
“来在开始修炼，我还需要地教一遍人的要穴了！”