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一套格的门拳法，足以在开始淬炼到一个人的全身，从到内，个方面能淬炼到，从而打下良的。
楚牧改良过后的版大众武学包含一套练吐纳方法，一套础拳法。
刻，是传授础拳法。
轰轰轰！
他的速度慢，凌空而，如同踩在地面上一样，发出沉闷的轰鸣声。
他的一拳一招，力大无穷，仿佛一尊拳皇在出与不可见到的敌人对决。
刻，所有人呆呆地着楚牧。
当楚牧一套拳法打完后，所有人忍不住在地拉开架势练来，，他们还以为己不可能学会，让他们诧异的是，刚才楚牧的一招一深他们的脑中，仿佛他们了上万遍一样，早就轻车熟了，竟将这一套拳法完整打出来。
有的底较之人，打拳的时候，甚至发出雷爆之音。
“练武之，分为内，炼筋骨，肉身大，可金刚不坏；内炼真，修炼成灵神，灵神不死，哪怕肉身损毁，也能以另的方存，现传们练之法，配这一套础拳法，勤奋苦修，可以炼后为，成为武...”