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“师父，这个‘清风剑’的招数竟跟‘清风掌’是一模一样的！”何叫。
“当，招数是一样，可是作用却不同。一个可近身肉搏，另一个可在远处击伤敌人。肉搏的时候难免己也会受伤，而距离远的话，伤敌更容易。”说完，上下翻飞，招剑揉进了千变万。
何眼花缭乱，默默记住师父的出招和收势。过了一会儿，木敷和问：“，记住了吗？”
“我刚才记住的，可是现在怎忘了呢？”何挠了挠头。
木敷和哈哈大笑，说：“忘掉才是对的，否则记住我的招数，就被束缚了。需要记住面招即可，他的变要创。”
何每勤学苦练。清风剑的招练会，何用了半年时间。
一年以后，木敷和对于何的进甚是满，于是选了个子，让何跟己学习内功。
木敷和：“我们清风派的内功，实也来于内经。名字叫《营卫脉》。主要是养护三阴经来调和脏。脏强，则百病不生，而且精神增强百倍。练习的过分如下：足少阴护精，少阴暖，足太阴养脾胃，太阴存，足厥阴升，厥阴包。”
何：“师父，我过《黄帝内经》，说的这个内功我了。”
“就。练习内功没有时间限，可以练习一辈子。从今就开始吧。”说完，如何练习《营卫脉》的内功交给了何。
这一年的年运为‘风太过’，木敷和生于春季，所以木敷和犯了太岁，被大风一吹，生病来。
一开始，木敷和没在，以为休息也就了。谁，过了，病势依旧缠绵不退。何慌了，为师父脉，却未到精髓，说不出子丑寅卯来。这时，何才己识浅薄。