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林教练扶着沙袋，说：“沙袋是动的，练拳打击有两种方法，一是稳定打法，另一种是摆荡打法。初学，采稳定打法，让一个人扶稳沙袋，再打，而击打有左右拳、左右摆拳、左右上钩拳等。击打时要配后、左右脚步的移动，充分用蹬地转髋发力，击打才有力。还有就是练习时间不宜过多，打三分钟休息分钟。”
益恒一怔，来行行有行行的，如胡乱弄个沙袋吊在家里练习，身没练，后可能要练残。
林教练见他不说话，望了望陆续走进来的学员，了墙上的时钟，继续：“还有三分钟，我给示范一下。”
他站在沙袋，突右脚蹬地，同时上和腰胯左转，右肩移，右臂探，拳已击打在沙袋上。
沙袋弯了个弧，后荡。这力惊得益恒瞪大了双眼。
沙袋转眼荡来，林教练一撑住，说：“刚才的动作清楚没有。”
“太快了，没清。”
“算了，学咏春拳础，以后慢慢来。”
室内场地上，阳教练站在中木人桩，六名学生一字排开，益恒他们，他们惊呀地着他。
阳教练说：“，按说这大哥哥应该编成人班的，他没有什础，就和大家一学习门十功。我们欢迎大哥哥益恒师弟的。”
六个学生开地拍，这大的哥哥当他们的师弟，谁开。
阳教练挥挥，说：“我昨讲了功钳羊马和甩腰，来练习下。”
六个学生分成两排，他们动作熟练地站上了字钳羊马。益恒依样画葫芦地站着。