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躺在里，先整身放松了，运着识、调动肌肉，做身的局微动，从头开始，一节一节往动，动脚趾，一节一节动来，动头。每随动几次，微微，感觉一放松了，换另一。每动左右，如肚往顶几次，门背，往床顶几次，再腰，往左往右摆几次，每次动的时候，实没有动，是有动的识，将局弹一。
据胡斜说，这是一练太极的师父交流时告诉的。当时说拳师说，太极的一半秘诀在这里，这没有考证过。胡斜练了，却感觉挺有思，传给了康顺风。