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这训练方，的就是马步。
现在有许多练武人忽视这一训练方，认为这东没啥用。也有许多猜测用的种种，是胡思乱而已，实简单，就是用长时间的静训练，诱发大腿肌肉的局增生，腿。动训练也能到类似的作用，没有静训练的作用大而已。所以过要是练功夫的，有桩功，也将桩功为门练的。
介于静止的桩功和动训练，如深蹲间的，还有一种慢动的训练，这是两种训练间更细腻的补充，这三种训练方，所引的补尝和不同。
听过晚饭，刘鹏他们个在下面摆扑克摊，李江江和汤生今一没来。
份的黑晚，一到了七点半，才麻麻有点黑了。康顺风便上到**，在子里将铁砂腿绑上，后用己上学时妈妈缝的布书包将练掌的袋子上，下了床准备出。
刘鹏到了，：“的什东，用的这破袋子，不怕人笑话？”
康顺风就不思地笑，刘鹏站来将牌递给一边的刘伟，：“替我打会儿。”一边就站来，从己**拉出己的双肩背，给康顺风：“用这个吧”。
康顺风笑：“这怎思，我这里面东有点脏。”