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功指先，越是深修越是白的处。混元功先易难，为了决这一问，先辈们在混全功的基础创了抱元劲混元掌。”穆老头一边划着，一边说：“混元掌虽是掌，却是内修炼混元功的掌式，掌促功，功带掌，借练掌修习内功，虽费时甚久，见效极慢，是修炼掌却无走火入魔虞，盖内兼修，威奇，临敌时一招一式，不着间克敌胜。
抱元劲，修炼的是抱元守一，守住身的元，是守住己的根，让己回阴阳混沌的状态，练不仅强骨补元，经活络，伐毛洗髓，且任何招式一经施皆有内劲附。
所混元功的修炼不是打坐练，更结抱元劲混元掌的修炼。三结共修炼，可将身的、劲、结，做三辅，这单独的修炼一门威了三倍不止。待，施任何拳脚功夫，掌兵刃，更是无往不，无坚不摧了。
乃炼精，炼神，炼神还虚内功秘传，接来演练一遍，们一，会。”
众弟声喊：“是！”