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10：00训练。
午14：30三里长跑。
15：30训练。
晚19：30整内务
22：00点名
周：午：6：00队列操。
8：00队列练习。
10：00军单双杠一练习。
午：14：30三里长跑。
15：30训练。
晚：19：30班会。
22：00点名。
周三：午：6：00三里长跑。
8：00障碍跑基练习。
10：00训练。
午14：30里无负越野。
15：30擒敌拳练习。
晚19：30观武警队史。
22：00点名。
周：午6：00队列操。
8：00军单双杠练习。
10：00训练。
午14：30三里长跑。
15：30擒敌配套基动。
晚19：30整内务。
22：00点名。
周：午6：00里无负越野。
8：00队列训练。
10：00训练。
午14：30障碍跑基动练习。
晚19：30电影。
22：00点名。
周六午：6：30整内务
8：00勤务论学习。
午：14：30擒敌配套基动
16：00训练。
晚：19：00活动。
22：00点名。
周白休息
晚22：00点名。
是这一周的队训练安排。们了，长跑。