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洛羽世也学过这书，仅仅玩身份的他，印不是深，毕竟10%的痛感，以不会疲劳的灵魂，对于这个过，就是乏味的务。
“叮，检测到『础战诀』，是否学习”
“学习”
“学习成功”
“叮，当务：俯卧撑50个，仰卧坐100，25分钟内跑步5km”
于是洛羽卖的围绕着边开始奔跑
跑面两千米时还，越到后面越难受，肺像炸了一样，休息，毕竟质身就差，不能弃
洛羽能吃这份苦，况且是为了己，尤是后一段距离，跑的眼发黑了，洛羽还在坚持，迈着步子。
“叮，25分钟内跑步5km完成”
听到声音，洛羽才慢慢停下脚步，弓下身子，大口喘着，稍微缓了缓，眼才不再发黑，歇了会，这才往走。
到屋里，洛羽揉了揉腿，便开始了下来的两项务
还这两项没要连续完，洛羽分了三组，依完两项
“叮，务完成，身+0.2，敏捷+0.2，精神+0”
听到统示声音，洛羽发内的笑了
身8.4+0.2
敏捷8.5+0.2
精神12+2（徽章）+0
人总是在付出后要到结，统帮洛羽实现了这个愿望。
全身乏，洛羽躺床上一动也不动。
“叮咚”
是在旁边的讯仪响了
“琳德：已到”