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马步蹲得，可壮肾腰，筋补，调节精神，而且下盘稳固，衡能力，不易人打倒，还能升身的应能力。
所谓“练武不练功，到一场空;练功不练腰，终究艺不高”，空学武术套上的招，而没有实际进行全身肌肉的力与耐力训练，从而产生内劲，终将会沦为花拳绣腿。
“嘭！”
凯亚尔一拳刺出，空处传出细的爆响，马步冲拳。
双交替，一拳击出，一撞，每一拳是全力以赴，空传出连绵不绝的低鸣炸响。
时间渐渐的推移……
克蕾赫从睡梦中悠悠醒来，身后环顾周，却发现凯亚尔已经不在身边。
“已经来了吗？”
克蕾赫动着有点疲软的身，为昨晚出汗太多感觉还有点粘糊糊的，不舒服，头发有一粘在一了，还乱糟糟的。
找出梳子，克蕾赫梳着一头白的长发，长发虽，就是需要每梳打，不容易打结，也曾过要不要剪成短发，是现在还是算了，为发现凯亚尔像较喜欢长发的女人。
忽悠，克蕾赫嗅到了香，从营帐飘进来的香，这味在昨晚就闻过。
穿衣服走出营帐，，凯亚尔已经生火开始早餐，煮的应该是昨晚熏存的狼肉。
“早上，凯亚尔。”
着凯亚尔没穿上衣而露出堪称黄金例，匀称健美的身材，克蕾赫的脸上带着微微的红晕，这让昨晚的。