第34章 训练法的训练

　　许攸被方艾兴带到了一处偏僻的地方。这边看起来像是一个废弃的训练场而且不是在小人族居住的高台上面而是需要乘坐电梯下到最下面。
　　而且根据许攸的观察这边还似乎是靠近村子的边缘。
　　因为安定村的地理位置原因整个村子都是用一堵高大的围墙给围起来了，不像农耕村除了一些特定的地方跟本不会用围墙围起来，就算围起来了也不像安定村的村子这样高大。
　　安定村后面经过了发展也扩建了几回，围墙也是不断的往外造，一圈围着一圈，许攸当初跟着车队进来的时候就路过了三道围墙。
　　现在来到的这边训练场，看着这堵围墙应该就是第一面围墙了。上面还有不少蓝星人、小人族的涂鸦。
　　“呼吸，对于蓝星人和小人族来说都是非常重要的，而在战斗的过程中如何保持自己的呼吸，让氧气源源不断的进入到自己的肺部，同时不会岔气或者醉氧，这是最重要的。来的时候我看你的呼吸算是不错的没有单纯的使用胸部呼吸而是让你整个躯干都参与进去了，这证明你的深层肌肉不会弱。”
　　“好接下来你就先绕着这个训练场开始跑步，我让你停下来在停下来，在这个过程中我会注意你的呼吸。明白吗？”
　　方艾兴也是直接点明了这个训练法最重要的部分
　　“明白。”
　　“那就开始吧。”
　　许攸开始绕着这个训练场开始跑了起来，方艾兴则是骑着一辆自行车手上还拿着一根长杆子跟在许攸的旁边。
　　跑没多久，许攸的腰上被杆子一捅，许攸身子微微打了一个摆子，还以为有什么事的许攸刚想停下来问问，听到了方艾兴的一句话。
　　“你在逛街呢，就这速度我劝你还是早点放弃吧。加速！”
　　一激灵，许攸加快了自己的速度。
　　其实刚刚的速度就是平常训练时候的速度，说不上快但是也不慢。在方艾兴的要求下，许攸的步伐迈的更大，步幅更快。
　　一边的方艾兴也是悄悄地加快了自己蹬自行车的速度。
　　“呼吸！呼吸！注意你自己的呼吸！”
　　“你的腿和你的肺难道是两个人的？不会将它们一起同步吗？”
　　“速度速度又慢下来了！”
　　“诶！你的呼吸，乱了！”
　　“不要低着头，你是一个战士低着头向怪物求饶吗？”
　　“保持住，还剩最后十圈······你没事踉跄什么呢。”
　　许攸来到了这个时间也有段时间了，在日常的训练和怪物的作战都没有像今天这般出了这么多汗。
　　肺部像是被塞入了一个打气筒，整个胸部起伏非常的大。
　　许攸万万没想到就是一个跑步也能把自己逼成这样。
　　刚开始的时候，要许攸提速，然后方艾兴在边上隔一段时间就用杆子捅许攸一下然后要许攸加速。
　　到了后面许攸是被赶着用全力在跑。
　　用全力进行长时间的跑步本来就是一件非常难的事情，尤其是在这个过程中还要不断的控制自己的呼吸这更是难上加难。
　　要不是穿越之后除了自身的力量增加还有就是对自己身体的掌控程度也增加，像是地球上那些对自身的力量很掌控要求都非常高的体操动作许攸也能够轻松的完成。
　　就算是这样许攸还是感到很艰难，到了后面许攸的脑子里面就剩下了两件事，控制呼吸、迈开腿跑步。
　　这种状态许攸不知道持续了多久，停下是因为方艾兴在边上不断的喊着停下，才恢复过来然后停下自己的身子。
　　“先喝点水吧，等下开始下一阶段。”
　　不知道什么时候这边竟然放了一大桶水，明明来的时候许攸两人什么都没有拿。
　　看出了许攸的疑惑，方艾兴说道：“我让小张送过来的，赶紧过来喝吧。”
　　虽然不知道小张是谁，不过听起来应该是方艾兴的老部下之类的。走到了水桶的边上，许攸也不客气，打上一盆水，牛饮一般喝下去。
　　“不要急慢慢来，不要突然喝下这么多，这边还有盐和葡萄糖，加到水里面补充一下身体里面的微量元素。”
　　加了葡萄糖和食盐，许攸又喝了一盆水，然后看向方艾兴，问：“方老队长，你不喝点吗？”
　　方艾兴从自己后面掏出一个大大的保温杯，打开，发出一阵茶香。
　　“我喝茶就可以。”说着喝了一口露出了舒爽的表情。
　　休息的差不多了方艾兴催促着许攸赶紧起来接着训练。
　　许攸觉得自己的肺部和腿都有点痛了，经过了解许攸知道了自己刚刚在跑步一共跑了两个半小时。
　　这个成绩让许攸都佩服自己，全速的情况下自己跑了这么久，我真是一个小超人。
　　许攸在心中夸了一下自己之后也是乖乖的听从方艾兴的话准备下一步的训练。
　　“你把这几个沙包均匀的放在跑道上面。”方艾兴，指着地面上的沙包说道。
　　这些沙包每一个都不小，放在地上的话都能够到许攸小腿的位置，听到了方艾兴的话，许攸也是将这些全部扛起来然后沿着跑道，一个个的放下沙包。
　　“等下就是继续跑步，遇上这些沙包要跳过去，不要绕过去，知道吗？”
　　“知道。”
　　于是乎，许攸再一次开始了自己的长跑路程。
　　跑道上面多了沙包之后许攸现在不能像之前跑步那样把注意力全部放在自己的身上，还需要注意脚下，不然被这个沙包绊倒的话就只能够摔一个狗吃屎了。
　　这个时候注意力就要分成三份，步伐、呼吸、障碍物。
　　“加速，加速！”
　　恶魔般的催促再一次在许攸的耳边响起，只要提速慢了一点无情木杆就戳到了许攸的腰子上面。
　　许攸在跑步的过程中也是发现了自己的恢复能力好像也是非常的强悍，明明刚刚停下来的时候还要死要活的，现在喝了水补充了一下糖和盐，精力又恢复的七七八八了。
　　在加了沙包的跑道上面跑的时间一长，许攸发现自己还是太年轻了，本来以为这个沙包只是让自己要分出多一份的注意力，没想到的是这个沙包还有另一种折磨他的方式。
　　每当许攸起跳然后落地的时候都是一只脚落地，然后地面给需要的反作用力就以震动的形式从脚掌上面传递上来。
　　这个震动也是给许攸带来了巨大的影响。
　　呼吸好好的被这个震动一弄，就会出现些微的紊乱，然后这种情况不断的累加起来导致许攸放在呼吸上面的注意力加多了不少，必须在自己的呼吸便乱之前赶紧调整回来，不然就是方艾兴的杆子帮他调整了。
　　要说刚刚的跑步只是在挑战极限那么现在的跑步就是在火中挑战极限，许攸现在肺火辣辣的痛，甚至感觉有点上不来气了。
　　后面许攸还是到了意识模糊的阶段，余光看到了沙包就机械的抬脚跳过去。
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　　“小跑着停下来不要一下子就停下来，这样对你的心脏不好。”
　　按照对方的指挥许攸慢慢的降低自己的速度，从全力跑，到小炮、快走、散步，到了最后许攸也是慢悠悠的停下来了。
　　一边的方艾兴也是端着一盆水走过来，“慢慢喝，先润润喉，不要呛到。”
　　扶着自己膝盖撑着自己身体的许攸也是接过了这一盆水，先让自己火烧一般的喉咙和口腔润一润。
　　这一下午的训练让许攸全身汗如雨下，身上的衣服不论是能给人看的还是不能给人看的都完全被汗液浸透。
　　感觉全部脱下来都能够拧出一堆水来。
　　“咕咕！~”
　　缓过来的许攸肚子一下子就响了起来声音之大也是让许攸微微有些尴尬。
　　方艾兴笑呵呵的看着许攸，说道：“跟老子去一趟菜市场，让你明姨在做一顿饭给你吃。”
　　听到了这话许攸也是兴冲冲的跟着方艾兴往菜市场那边走去。