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第六章核心力量

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  入夜休息时,为防意外,沈烨、唐蜜两年来都是睡一个房间。
  莫涤搬来,沈烨单纯为安全考虑,都没有允许她住到邻屋。
  仅要求莫涤住到他们对门儿的卧室。
  沈烨的小心有过应验,记得那是他识得唐蜜没多久的深夜:
  “嘭!嘭!”
  睡梦中清醒过来的沈烨听到房外密集拖沓的脚步声,警觉起身,意识到行尸突破了他简易的防卫工事。
  沈烨将房门锁好,通过阳台翻进了唐蜜的卧房。
  说起来都后怕,沈烨没有考虑行尸会在拥挤中将门锁撞开,他带唐蜜翻出窗时,一个行尸抓伤了他的背。
  沈烨与唐蜜在楼外一个突出的小平台上愣是蹲到天亮,期间沈烨靠唐蜜的血扛过病毒感染。
  印象中,那是沈烨最后一次受伤。
  清晨吃燕麦粥的时候,沈烨将他与唐蜜的惊魂时刻说给莫涤,在对门儿卧室住的舒坦的莫涤提出要同他们住一块儿。
  理由是她怕重蹈覆辙。
  “主卧够大,我觉得再搬一张床,完全可以。”
  唐蜜两年来有了唯一一个闺蜜,对莫涤的求情,没有一丝犹豫。
  沈烨大口喝粥,耸肩道:“随意,到时候不要觉得我占便宜就成。”
  莫涤长相怪异了一些,但她是个妞没错,关了灯,正常姑娘能做的事她都能做。
  男女之妨,得有个说法儿。
  莫涤小心写道:烨哥放心,我不会没事找事的。
  “嗯嗯……喝粥,我都知道。”
  水不是缺货,燕麦能长期储存,有热乎的燕麦粥喝,这世道儿,莫涤都感动得要抹泪儿。
  莫涤不知道,燕麦粥还是沈烨、唐蜜体谅她这新人,降低标准的结果。
  前天的早饭,沈烨是一杯鲜奶、五片粗粮面包、一个培根夹馍。
  唐蜜素一些,一杯鲜奶、一个红富士、一块儿烧白薯,简简单单。
  真要照他们的生活水准吃,恐莫涤不适应,相反的,循序渐进,好给莫涤一定的空间接受。
  吃过早餐,唐蜜、沈烨分别开始日常阅读锻炼。
  莫涤努力仿效他们的作息,唐蜜还好,以柔韧、速度训练为主,沈烨活像打了鸡血,穿一身装铅块儿的马甲跑楼梯。
  要不是看到外界还有成千上万的行尸,莫涤都要怀疑人生。
  他们的生活真的过得比太平盛世都要好。
  两人都在流汗,莫涤没那脸杵着,找了一本介绍体能训练的书,打算先给自己制定一份训练计划。
  一个小时后,莫涤肩头覆上一只手,扭头看是沈烨。
  “你有基因药剂的加成,基础比我们高,我觉得你可以从核心力量开始。”
  莫涤:我还不太懂呢,烨哥有空儿能指点一二,那就太感谢!
  得到莫涤回应,沈烨继续道:“我就是来帮你的……‘核心,即’肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体。”
  “你的重心稳定与否,力量传导是不是有个持续,都在核心肌肉群……”
  听沈烨说了不少,如醍醐灌顶般,莫涤开始健身球俯卧撑。
  沈烨坐在一旁的汗蒸桶里,“滋滋”的吸溜一罐儿豆奶,惬意道:
  “要知道,能做完整动作不算什么,单手健身球俯卧撑才算你基本功练扎实了。”
  莫涤停下动作,写了“是这样吗”四个字,递给沈烨。
  随即莫涤伏地,演示动作。
  沈烨亲眼看到莫涤不撑墙来了一组倒立撑、一组俄式挺身、一组后水平、一组单臂引体向上。
  “啊这……”
  顿时,沈烨觉得嘴边的豆奶它不香了。
  你要是隐藏巨佬,麻烦你不要在那儿装菜鸟好吗?
  莫涤展示的动作沈烨都能够做到,可惜他没法儿像莫涤一般,脸不红气不喘,来一全套。
  莫涤:我觉得很酷,烨哥,快给我制定一下核心力量训练计划吧。
  沈烨面目“狰狞”,将豆奶放到一边,搪塞道:“你可能不知道,你的核心力量对我来说已经有些超乎想象!”
  莫涤:我没有上升空间了吗?
  “有的……你这起步稍稍有些高,我相信通过负重,可以给你一个相对不错练习效果。”
  沈烨没有要莫涤去试他的负重衣,到这儿,他也没好为人师的心思了,就直接给莫涤安排了一百斤的铅衣。
  身体素质强悍,不经受锤炼,都不会知道自身的极限在哪儿。
  练得狠,吃这方面不能落下,沈烨特意告诉莫涤不要把吃食看得太重,敞开了吃,他供得起。
  有莫涤在,三人中的尖端武力不再是沈烨,但沈烨、唐蜜都高兴莫涤是这样一个实在人。
  她的实力佐证了她的心地,真要心怀不轨,他们没有什么机会对抗莫涤。
  ……
  “莫涤这么练,她身体能受得了吗?”
  “安啦,凭她的体质,我更担心划船机什么时候坏掉。”
  唐蜜笑问:“阿烨,你说像莫涤这么好的人,我们将来还有没有机会遇到?”
  “眼前不已经有了?我觉得万事看天意,不用往长远了想……”
  唐蜜将腰扭转九十度,叠到头顶,柔笑道:“还好她柔韧性差,我能完胜她!”
  “还真是,我老怕你腰折断了,柔术要我看先别让莫涤学了——”
  唐蜜吐舌道:“我从小到大都是这么练功的,身体机能上来了,我觉得我腰都能完全弯折了。”
  沈烨看唐蜜柔韧到恐怖的腰肢,觉得他的腰都不像个腰,前后活动勉强可以过九十度,完全没有唐蜜反身钻裤裆的水准。
  他都长在了力气上,令人齿冷的是他掰不过莫涤,现在他反倒成了那个被夹在中间的人。
  病毒对他的强化虽有效果,但还是缺了点儿。
  想到这儿,沈烨拎了登山镐去怼行尸,多少找回点自信。
  受到莫涤的无形督促,沈烨没有靠闸门限制行尸进入数量,他要在极限边缘打磨自身。
  寄生行尸都是一个揍性,给的点数少之又少,只是架不住沈烨打得快,点数收获速度较他过去还是翻了近五倍。
  与行尸角力有个好处,他们不会技巧性攻击,沈烨要做的即是命中他们要害部位,一击必杀。
  近身武器击毙给的点数最高,沈烨想埋怨都没地方。
  另外相同的行尸,根据沈烨打击部位、穿刺程度、破坏与否等等,还会有一个加减点数的规则。
  系统没有注明,都是他回收行尸尸体,系统直接给出详细点数收入。
  因不存在竞争者,沈烨无需担心被系统坑了点数,它给多少就是多少。
  到午间,唐蜜喊他来吃午餐,沈烨腾出手摁下闸门开关,将走廊内的数个行尸扫清。
  沈烨上饭桌前冲了个凉,过去的时候唐蜜、莫涤都还没有开动。
  两年来唐蜜都有等他先动筷的习惯,沈烨不止一次告诉过她饭要趁热吃,唐蜜强调沈烨养家糊口,等他先动筷,是基本的尊重。
  唐蜜有自己的坚持,沈烨后来些也只好尽快过来,避免唐蜜久等。
  
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