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陈尚武也不在对方的，两人介绍：
“是中之一而已，们也可以照着锻炼一下，锻炼的效还是不错的。这沙袋除了可以锻炼身的击打力，也能锻炼身的应能力。个沙袋高低错落挂成一圈，人在中游走击打，必须在沙袋连落的一时间，击打上。”
周绑在一旁的绳子：
“这个呢？”
“算是负吧，”
陈尚武应了一句，着绳子另一端的。
“每绳子绑着十斤的，后将绳子穿过这铁架，再将绳子绑在腕部和脚踝，等到锻炼的时候，出拳和出腿就必须带动绳子另一端的，这样的负训练也是对身核力的锻炼。”
两人若有所思。
陈尚武拿过一旁的搭在脖子上，用一头擦了擦额头上的汗水。
“对了，洪跃伟怎没来？”
一旁的谢灿撇了撇嘴：
“他爸不让他来，说他要是敢偷偷摸摸地离开武馆，就打断了他的腿！”
陈尚武一愣：“他爸是？”
“白眉拳馆的馆主就是他爸！”周笑着应。
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