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就这样在“海龙”的教育和激励之下，队员们的训练积极性前所未有的高涨。这可能就是军队中走出来的人，一番激励的话语，一往无前的勇气，狭路相逢勇者胜的热血，就会化作拼命训练的动力。只见“海龙”手中的摇控器时而按动一下，不只控制着平台将队员送到瀑布之下，也操控着瀑布水流的大小力度。这座山峰和瀑布实际上都是基地的一部分，是由人工建造而成，水流的大小都是可以人工控制的。
这个瀑布由几台巨型抽水机提供动力，通过几条地下管道将水从大海中抽取上来，然后经过多重过滤系统使其变为淡水，再用加压泵将水送到山峰顶部，流入人工改造的水道，流至断崖处再垂落而下形成这壮美的风光景致，加上下方的湖面碧波荡漾，氤氲缭绕时常能够唤来彩虹助力，一切都宛如自然美景，当真称得上鬼斧神功。
当然这些并不只是一个人造景观，除了可用于训练之外，还被作为一个生态水塔，供应下方基地日常用水，在用水量较大，抽水机不足以满足所需的时候，湖中的淡水就会顺着湖底的管道流入基地供水系统。它更是整座岛屿的生态中枢，由湖水为起点向四面八方形成大大小小的溪流，滋润着岛上的各类植被。
“海龙”当初也是因为看到这样一座宝地才想到了“瀑布冲击训练法”的，多年实事也证明了他这种方法的有效性。而这届队员们也按例开始了这项训练，教官们时刻盯着队员们的状态，在确保给予足够压力的同时，又防止出现过度疲劳和损伤。而“海龙”这是来回走动观察着几人的肌肉动态，针对性的进行指导，纠正他们存在的问题漏洞，争取使其尽快掌握最科学的方法参与训练，提高训练效果。
如此这般，一下午的时间悄然流逝。当队伍带回宿舍区的时候太阳已经悄悄沉入海平面，只剩下一点光亮在跟小岛上的人们挥手告别。
晚餐还是大家利用之前取得的食材进行制作，经过一天的训练众人也不管什么西餐、中餐还是日料了，反正只管食材能做成食物，加上调味料能够填饱肚子就好。
正当队员们将东西收拾好，准备返回房间休息的时候，哈利尔来到营地组织队员们集合。带集合完毕后将众人带到一个小水潭，水潭内冒着热气，略微呈淡绿色，散发着有些刺鼻的味道。水潭底部和四周都用被磨圆的石头铺了一层，形成了一个类似温泉池的东西。
“别愣着了，脱衣服进去泡着！”哈利尔的声音从众人身后传来。
“这可是基地科学家们专门为你们配置的，能够缓解肌肉疲劳，还能再潜移默化中改变你们的身体机能，强化你们的肉体能力，尤其是对提高皮肤的冰、火、毒和辐射抗性有着突出作用。这一池水的价值可是难以估量的，不要浪费时间了，抓紧时间去吸收药效。”
别说，这池水还真的是不简单，随着身体泡进池水，一股浓浓的暖意包裹着整个身体，经历一天训练而酸痛的肌肉被熨贴的很是舒服，疲惫感减轻了不少，整个身心都得到了极大程度的放松。过了片刻，他们开始感觉到皮肤有一种痒麻感，起初是在皮肤表层，随后进入到毛孔之中，一直深入到肌肉筋骨之间，这种感觉并不是太难忍受，随着这种感觉得增强，能够感觉那种温热的舒适感也随之增强，并在一遍一遍的抚慰着痒麻的皮肤和肌肉，两种感受好像一种循环一次次的交替占领感官的高地。
渐渐地队员们隆起的肌肉变得平缓，其中隐藏的爆炸性的力量被引导着渐渐蛰伏，甚至感觉皮肤之上都有着一种晶莹之感，仿佛在皮肤表面镀了一层膜，防御力明显强化。而且略微能够感觉到骨骼、肌肉、筋膜也都有了一次提升，虽然变化不大，但是却很难得，要知道调节改善肌肉筋骨可不是一朝一夕的事情，而现在浸泡在水中就能有如此明显的感受更说明这一池药水的神奇功效，所以大家都沉静下来默默感受着身体的些微改变。
直到池中的色彩渐渐消失，即将变成透明的颜色时，皮肤感觉到一股寒凉之意包覆过来，将众人的皮肤感知浅浅变弱，使得沉入身体感受内部变化的意识回归重新接收体外现实传递的信息。同时，最后再刺激一番皮肤和毛孔，水潭彻底变为透明，众人皆是感到全身舒爽，这一天的训练的疲惫一扫而空，肌肉得到了深层次的放松，能够得到充分的休息。
“都很爽是不是？出来把衣服穿上吧！刚刚这一池水的功效大家都体会到了，这是我们组织对于基础训练阶段使用的内部药剂，缓解疲惫的同时从外至内的对你们的身体进行初步改造，强化你们的基因密码。这是一种温和的方式，而且效果极为出色，可以为我们后续训练提供坚实的基础，所以别看是基础训练用的初级药物，但是它的价值绝对是非常高昂的，是我们组织科学家们的智慧结晶，在外面一直你根本看不到这个药剂的存在，绝对的内部资源。”
哈利尔适时放下手中的书，对还赖在水潭中的八个人说道。
“你们今后每天训练结束之后都会来一次，所以别恋恋不舍的了。水变得清澈透明了，就说明药物已经被你们全部吸收完毕了。对了，忘了告诉你们，这个药剂的名字叫作“侵肤1号”。”。
说完组织队员们列队，又返回了宿舍区，简单嘱咐几句之后就宣布解散了。队员们返回房间，一番洗漱之后，很快就传来了进入梦乡的声音。
哈利尔笑了笑，登车驶离宿舍区，返回自己的教官宿舍。只留下一句话在空气中随风消散：“菜鸟们，都好好睡个觉吧，明天精彩的节目才真正拉开序幕……”