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江祠恋恋不舍放下了枪法秘籍，这才起身去吃饭，毕竟天大地大吃饭最大。
江祠一边吃着饭，还用筷子一边演练枪法，只见江祠手中的筷子在空口上下飞舞，时而飞速在空中连点，时而空中横扫，筷子带起劲风吹得桌上的碗碟晃动不以。
“啪”，江祠手中当作长枪的筷子断成两节，江祠把手中的断筷一丢，重新取来筷子把饭吃完。
等吃完饭后，江祠叫了声韩小虎，不一会儿，韩小虎走到江祠身前问道：“江爷，什么事儿？”
江祠先喝了口茶，这才说道：“你去找人帮我打造一把精铁长枪，重量大概七十二斤左右就行了，不需要多美观，但是一定要好”。
韩小虎一愣，但是还是答应了下来，就准备下去了。
江祠想了想，然后叫住了快要出门的韩小虎。
韩小虎又转过身问道：“还有什么事吗？”
江祠笑了笑，这才对韩小虎道：“你把这事儿办完后过来，我教你功夫”。
韩小虎一听江祠要教自己功夫，不由大喜道：“谢谢江爷，我定不会让你失望”。
江祠对韩小虎摆摆手，韩小虎就很兴奋的往门外跑去了。
江祠又回道屋子，重新拿出了秘籍，这次他没有再看枪法，而是看向“金钟罩”。
“金钟罩”，传说是少林祖师达摩修练童子功大成后有所领悟所创，是少林寺号称“天下防御第一”的武学。
金钟罩共十二关，一关一重天。
第一关，锻炼肉身吞吐真气打通身体经脉，使得真气可以在经脉中运行小周天，受打击可减伤一成。
第二关，锻炼筋骨，真气可在经脉中运行大周天，真气在体内形成金钟护罩，受打击可减伤两成。
第三关，锻炼经脉，真气附身皮肤行成金钟护罩，受打击可减伤三成。
第四关，锻炼骨髓，身体脱胎换骨，金钟护罩在体外扩大三寸，减伤一半。
第五关，锻炼五脏六腑，金钟护罩在体外扩大五寸，普通拳脚难伤，且有反震之力，可反震攻击的一成。
第六关到第九关，金钟护罩在体外扩大至一尺，普通刀剑难伤，反震攻击一半，且第九关真气处步液化为真元。
第十到第十一关，修炼神魂，可不眠不休，真元自行运转，源源不断。
第十二关大成，融合自身，同等境界防御无敌，拳脚、刀剑、穿肠毒药等对其无效，神魂圆满金刚不坏。
最后还附带“疗伤篇”“药方篇”，可治愈前期练功所受到的伤害，且可以辅用药浴药酒等辅助练功。
江祠看完金钟罩后长出一口气，暗道：“这不愧是少林第一防御功法啊！”
接下来，江祠又看向了《龙波吼》。
《龙波吼》，类似于《狮子吼》，共分为七重，前四重可发出龙吟之声，可群攻，可单一。
后三重，龙吟之声渐不可闻，但受击者神魂不稳，可杀人于无行之中。
江祠看完后，不由心里暗想道：“若果在自己身前用真元布置一个真空地带，不知道音波还能不能伤到自己，毕竟真空不传音”。
接着就是最后一本“玉女心经”了，但是江祠越看越觉得别扭，因为这本秘籍是女子修炼之法。
江祠看了一半就放下了，主要那里面的掌法、剑法、轻功等都只有女子可以修炼，男子当然也可以，但是修炼极其的慢不说，还会逐渐女性化，跟“葵花宝典”似的，但又比“葵花宝典”好的是，不用自宫，也能成功。
江祠不想把其余三本秘籍先收回到系统世界里面放着，只留下“金钟罩”。
江祠觉得，以自己现在身体强度，不说修炼到最高境界，但是也可以快速的修炼到九关。
话不多说，江祠盘膝坐在床上，静心凝神开始修练起来。
大概过来半小时，江祠就感觉身体越来越热，在血肉之中好像有小虫子在快速的爬动。
江祠心中一喜，知道这就是真气了。
江祠开始用意念引导者身体中乱窜的真气，开始按照“金钟罩”里的法门游走全身经脉，但是当真气运行到一些地方时，江祠会感觉到有一股不大阻力。
江祠知道，那些阻力就是没有被打通的经脉，他也不慌，而是先酝酿一翻，然后就引导着真气全力往前一冲。
江祠突然感觉身体就像是被凌迟一般，差点就叫出声来。
江祠咬着牙，任由身体疼痛，还是引导着真气往前猛冲。
当真气在体内运行完一个周天后，江祠已经是满身大汗，脸色苍白，口角还有鲜血流出。
江祠把真气又在身体游走了几遍，但是这次没有疼痛穿来，反而有些舒服，江祠还感觉到自身的伤正在被真气修复。
就这样，江祠修炼了一个晚上，把“金钟罩”修练到了第四关后才导气归于小腹丹田。
江祠收功后长吐一口白气，那白气足有近一丈，将放在床边的花瓶给击成了碎片。
江祠这才缓缓睁开了眼睛，只见金光一闪，呼而又变回原样。
这时，江祠感觉自己身上有一阵阵臭味儿传来，而且皮肤上还有一块块黑褐色的油腻污渍。
江祠连忙冲向浴室，把自身使劲儿搓了好几遍，皮肤都红了这才罢休。
江祠一看手表，才早上六点，他穿好衣服，走到院子中央开始练拳。
江祠这次练拳可以感觉到，他的速度比起以前的他要快五倍不止，力量现在还无法准确判断，但是保底是五倍以上，感知那就更不用说了。
练了一个多小时了，江祠还感觉自己精力充沛连汉都没出。
这时，一位女佣走了过来道：“老爷，吃早点了”。
江祠收功，洗了把脸后就去吃早点了。
江祠的早点很是丰富，全都是高脂肪，高蛋白，高能量的东西。
江祠一看到食物，肚子立马就开始造反，他二话没说就了风卷残云。
但还没等江祠有什么感觉，桌子上的食物就没了。
江祠眉头一皱，又叫我连续上了三桌，这才满意的拍拍肚子打了个饱嗝。
在旁边侍奉的女佣都看傻了，一直看着江祠的肚子，他不明白这么小的肚子，怎么能装得下这么多食物？