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其实在三国世界也是有修炼方式的，但都是自成一派，不成体系，也没有明确改善人体的方式。
像赵云，师承武术大师童渊，学得百鸟朝凤枪，他的枪法在这个时代绝对是举世无双的，就算的他的师兄北地枪王张绣，西川枪王张任也比不上他。
但是这种枪法是马上战技，属于一种发力技巧，不能大幅度改善人的体质，对于生命本质的提升也没多大的作用。
像赵云、黄忠、典韦这样的大将，勇猛无敌，于万阵之中取敌将首级的绝世武力，一是靠的天生神力，二是战斗的天赋，三才是修炼兵器的技巧。
用一句武侠中的话来讲，赵云等人修炼的是外功，没有内功修炼，这样的坏处就是，一旦武将的年龄变大，体力就会衰弱，战力自然大打折扣，不如以前。
当然，也有个别的例子，黄忠七十岁还能和四十几岁的关羽厮杀，武力不减当年。
但是据刘乾推算，年轻的黄忠至少可以和吕布战个平手，后来，年近花甲，气血衰败之下才给关羽战败。
而且刘乾也曾问过这些武将们，人到年老之后，气血确实会衰败，武力不如以前，这是人之常理，不可违背。
而在武侠世界中一些高手，年龄越大，反而越厉害，这就是修炼内力的所带来的的好处，只要内力一日不散，修炼者就能一直保持武力巅峰。
内力修炼高深处，还能保持容颜不老，七十老翁如同童颜稚子，半百老妇还能和少女一样肌肤娇嫩。
刘乾说了一大推修炼内力的好处，撩拨的贾诩五人大为心动，个个想要一试。
郭嘉眼珠一转，问道：“少主，我与文和先生修炼武功内力之后，岂不是能和黄将军他们一样，以后也能上阵杀敌”