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出差回来的刘风出现在了晨练的球场，肚子又大了一圈。
两个人做着拉伸，聊着天。
“我是易胖体质，这次出去对方单位招待的太好，一没控制住就重了5斤。”刘风很苦恼，胖子最怕的就是变得更胖。
“那只有加强一下运动量了，少吃些，可以减少一顿正餐的主食，不吃米饭和面食。”秦越想起以前老爸就是这样减肥的，有两年时间不吃主食，只吃菜和肉，虽然量也不少，但是那两年时间体重从190斤变成了145斤，效果很明显。
“会不会影响精神状态这些呢？”刘风很感兴趣。
“好像不影响，也不会反弹，不过这个也要看个人体质，对你这种经常用脑力的人，减少一餐的主食问题不大，”秦越知道每一种减肥的方法都不是万能的，对有些人合适，另外人就不一定有效，试过才知道。
“嗯，好的，减少主食的摄入，加强运动，减肥，减肥。”刘风挥着拳头。
刘伯通挥着拍子打在儿子的屁股上，“你运动少，越让你吃少点你越吃的多，真不省心。”
“哎呀，秦越，你不知道，那家单位的大厨以前在一家五星级酒店当厨师长，做的海鲜杠杠滴，每次我都说少吃点，结果手和嘴巴控制不了，哎呀，不说了，再说口水又流出来了。”刘风知道秦越爱吃，忍不住吹了一下。
秦越沉浸在刘风的嘚瑟中，猛地想起了和李力的约定，哎呀，好想吃一盘海鲜自助餐。
不行，一定要加油，为了海鲜，拼了。
刘伯通看到好像打了鸡血，跳着双摇热身的秦越，竖起了大拇指，“不错，不错，那么快就掌握了双摇的动作要领，这个对手和身体的协调特别好。”
今天的教学是反手高远球。
“反手回球非常重要，是在脚步不能跑到正手的被动情况下的回球。”刘伯通解释着，“反手是每一个人的弱点，一般回球都是过渡性，反手高远球威胁性很小，一旦不到位特别容易被对手抓住机会压制住。
“因此反手高远的技术非常重要，到位的回球可以让对方不会有好的进攻机会。”
刘伯通的演示非常仔细，步伐的跑动，如何转体，正手握拍转到反手握拍的变化，每一个要点都解释的很详细。
“记住，侧身是打好反手高远球的重中之重，根据球的落点，提前侧身，最后一步找到球头落点最佳位置，然后才去挥拍击球，最后一步一定要踏到地面，才能更好的发力击球，击球时，大臂和小臂一定要伸直，击球的一瞬间，手腕要发力，这个发力，是一种寸劲，要打出寸劲，收拍也是关键，切记不要挥拍惯性太大，那不是寸劲！”
秦越羡慕的看着刘伯通轻松的反手把球打到了对方底线位置，觉得这一招确实非常实用，让对方没有更好的进攻机会，自己还不会轻易失位。
刘伯通发了几组球后，就指导刘风和秦越互相练习，一个发球，一个回球，自己跑到场边喝水去了。
不断纠正着他们姿势的一些问题，练了几组，刘风要上班，先走了，秦越继续操练。
休息的时候，刘伯通又传了一套锻炼反手的花式转拍，他知道自己的儿子这招可能学不会，就没教。
秦越把和练铮对练的一些情况说了出来，刘伯通跟他分析着战术，秦越受益匪浅，恨不得马上演练一下。
“陶燕客的反手天下无敌，你可以看他的视频，多注意他反手的运用。”刘伯通给秦越交代着。
“对了，刘叔，为什么一定要用反手回球呢，如果把另外一只手练好，换手来回球可以吗？”秦越提出了心中的疑惑。
“羽毛球的速度非常快，有时候会到300公里以上，当对方出球，你判断出是反手球后，再换手，在衔接上会耽搁时间，反而不如用反手技术过渡来的更快。
还有就是技术的练习需要很长时间，能把两只手都练的技术同样精湛一般人很难的，当然对技术学习特别有天赋的除外，你是这种人。
我在业余双打中看到过这种打法的人，称为“双刀流”，不过没有研究过具体战术的运用。
“如果你能够把两只手都练到非常完美了，我可以帮你设计一下战术，不过不建议这样做，因为太花时间，会影响到你专用手的技术提高。”
“好的，明白了。”秦越点着头，刘伯通分析的很有道理，现在还是先把右手练好，这才是关键。
被刘风激起了海鲜的食欲不能阻挡，秦越中午炒了一份葱爆鱿鱼卷，拌了份芥末海蜇丝，蒸了10只鲜虾，美美的吃了五碗饭。
洗碗的时候，微信响了一下，秦越打开，是白小凡的。
“秦越，下午有没有事情，请你喝茶。”
“下午我要锻炼力量，没事，你到我们小区来嘛。”秦越想了想，喝茶可能就是聊天，不如一边聊一边练。
“那好，发个定位给我，我到你们小区给你电话，几点。”
“两点吧，在小区的运动场，你可以问保安，我就在那儿。”秦越把定位发了过去。
打开电脑，他搜了一下陶燕客的视频，点开一个他制作的反手高远的教学视频。
基本动作和刘伯通教的基本一样，关于发力和动作技巧也大同小异，不过他对运用反手意识的讲解的确有独到之处。
秦越对这个非常有兴趣，搜了一个讲解更详细的视频，慢慢看了起来。
原来陶燕客以前是左手将，因为一次意外的受伤才改练右手的。
因为对左手技术和习惯的熟悉，才领悟出反手运用的很多技巧，并在平时的训练和比赛中不断的将这些技巧磨炼的非常娴熟，进化出过人一筹的反手技术。
秦越暗自心想，技术上是可以练到两只手都很均衡的水平，那么双刀流应该也是有可行性的，只是所有的技术都要进行创造。
不着急，先要学会爬再想跑吧。
（本章完）