章节出错了,点此刷新,刷新后小编会在两分钟内校正章节内容,请稍后再试。
停顿了一下,古战继续说道:“小念头全套相传下来有“一百零八点”手,有你练的了。”
说着,丢给秦梦茹一本书,书上《小念头》三个字,极为的显目。
秦梦茹翻开第一页念了出来:“1.预备式
双脚靠合立正,两手垂於两腿侧,眼向前望,舌顶上颚。
2.立正抱拳
依循上式,两手从双腿侧提起至胸侧,两手握拳,拳心向上,拳背向下,双臂稍微用力向后拉。
3.正身二字拑羊马
依循上式,两膝微曲,双脚掌向左右分开(以45度先分开两脚尖,后分开两脚跟,脚掌贴著地面,不可离地),挺胸收腹,收起臀部,臀部不可向后突出。
4.下交叉耕手
依循上式,双拳变掌向前交叉下插,左手在上,右手在下,掌背向上,掌心向下.
5.上交叉摊手
依循上式,上臂不动,曲肘将两前臂提起,并保持交叉之势,左手在内,右手在外,掌背向外,而掌心向内。
6.收拳
依循上式,双掌握拳,一起收回胸侧,两臂微用力向后拉,拳心向上,拳背向下。
7.左日字冲拳
依循上式,将左拳移至胸部中线,尾指向下,拳头与胸口保持一个拳头位距离,向前直线冲出,至手臂伸尽时,左拳摊开向前穿,掌心向天,左掌以手腕为轴心,作一内圈手后握拳,将左拳收回胸侧。上述乃一连串动作,中间不要停顿。
8.右日字冲拳
依循上式,将右拳移至胸部中线,尾指向下,拳头与胸口保持一个拳头位距离,向前直线冲出,至手臂伸尽时,右拳摊开向前穿,掌心向天,右掌以手腕为轴心,作一内圈手后握拳,将右拳收回胸侧。上述乃一连串动作,中间不要停顿。
9.左摊手
依循上式,左拳变掌,掌心向天,放松手腕,贴著胸侧,以肘底力慢慢依中线向前伸出,伸至肘部与胸口距离一个拳头位时稍停,左掌以腕为轴作一内圈手成护手(指尖向天,掌心向右),将左护手以肘底力慢慢回收於胸前(护手与胸口须保持一个拳头位距离)。
10.左三伏手
依循上式,放松左护手手腕成伏手,手背向外,掌指向右,以肘底力慢慢依中线向前推出,至肘部与胸口距离一个拳头位时稍停,左伏手以腕为轴作一内圈手成护手,将左护手以肘底力慢慢回收於胸前。上述动作做三次。
11.左横掌
依循上式,将胸前左护手横推向右与肩齐,再收回胸前
12.左正掌
依循上式,左掌依中线向前推出,
13.标指、圈手、收拳
依循上式,左掌手指向前直标成标指手,掌心向天,再以手腕为轴作一内圈手后握拳,将左拳收回左胸侧。
重覆9—13所有动作,不同的是,这次是用右手来练习。
14.正身左按掌
依循上式,左拳变掌沿身侧下按,掌心向地。
15.正身右按掌
依循上式,右拳变掌沿身侧下按,掌心向地。
16.正身后双按掌
依循上式,将双手提起至腰后,掌背贴腰,双掌往后撑,掌心斜向地。
17.正身前双按掌
依循上式,将双手提起至身前腹部,掌心斜向地,双掌往前斜向下撑,掌心斜向地。
18.正身双拦手
依循上式,双掌向内回收(使上臂和前臂屈曲成90度角),左手在上,右手在下,掌心向地,左掌在右肘上,右掌置於左肘下。
19.左右分掌
依循上式,双掌向左右同时打横分开,掌心向地。分开后两臂与身体成一直线,双掌随即向内回收成双拦手,右掌置於左肘上,左掌停於右肘下,掌心向地。
………”
秦梦茹绝望了。
“这么多?我得练到什么时候?”
古战闻言摇了摇头:“每一单式动作谓之一点,所以,也不是很多。小念头不正,终生不正。如果你连小念头都练不正,你也没必要学后面的了。”