对于控制情绪所想到的

　　控制情绪，也就是理智，能三思而行，首先这不是一下子就能做到的，对于任何人，更不用说坏脾气的人。
　　一种情绪就是好发脾气，认为别人笨，没有按自己法办，办不好而发脾气。
　　任性，情绪话，也就是控制欲，别人不听控制不了别人，自己情绪也失控了。
　　任性，想干什么就得干，不讲实际，不管客观环境，也不等时机，对于这种情况，我认为与父母小时候教养有关。对不对都依孩子，没原则没规则，孩子大了就任性，想怎么怎么，不依自己就情绪失控。对于父母又能怎么样呢？他们不懂怎么教养孩子。
　　父母的言行，对问题也不能理智对待，找到一个解决的好方法，好发脾气，做事心急，也许传给了孩子。
　　控制情绪绝对是一个复杂的问题，控制情绪就该先了解各种情绪吧！
　　首先得了解，发脾气的危害。发脾气发怒失去理智，会大脑短路，不再思考，然后做离谱的事。这需要认识自我。认识自我的一个方法，对做的事写总结，日记，反省。
　　一个人最好经历一次大的发脾气产生的不好后果才好，这样他或她就有改的动机，纠正自己。就象成吉思汗在他的爱鹰救他，他一开始没意识到，认为老鹰疯了攻击他，一怒之下杀了老鹰，杀了老鹰，发现有条毒蛇，原来老鹰是在救他。他后悔，从此戒怒。看看历史书，军事教训，因为情绪失控所犯致命错误，对自己控制情绪也有帮助。
　　了解自己什么情况下好生气，情绪好失控，抓住每一个机会，反省，分析总结，这才能改过来，而这需要知识，然后才好意识到。这决不是一两天就能改变的，读书也不是简单的事对许多人，这就决定了情绪将长期控制你，你却掌控不了它。
　　要看哲学方面的书，能看清问题本质，有洞察力。还要修行，练静，象王阳明曾国藩学习。别贪多，贪多就乱，能力又小，就烦，更看不清，就会情绪失控，就会痛苦。欲望多了，看多了，说的多了，就影响人的精气神，情绪就会低落。对自己的欲望，精神要象整理家一样整理，不需要的要扔要舍，不能相中不管什么都往家拿，不管有没有，不看看有没有就要就买。所谓静，就是欲望少，只有主要的，对自己最有发展的，也就是简，简，易也。把所有精力用在一个主要的事上，就容易成功，真正开发智力。我认为贪多抑制了人们的智力发展，也容易让人暴燥，易怒，情绪失控。做事不专一，干这一样，想着另一样，也容易情绪不好，也是贪多，平常要注意，纠正，这并不容易，但你想改，就一定能做到。
　　有个总统说，每当想生气发脾气时，就数数，等没气了再说话，这是不容易做到的，一般一生气就直接发火了。
　　有个将军说，经常发脾气是思维缺陷，我认为是对的，所以得锻炼思维。读书是一个好方法，等你知道的多了，理解的多了，经历多了，磨练的多了，才会三思而后行。很多事在你眼里都是些芝麻蒜皮的小事，影响全局的事不多也不会去做，没事不惹事了，也不会好发脾气了，情绪就稳定了。这需要时间，心急白搭。我认为情商高不是天生的，是需要努力学习自我训练，后天得到的。
　　按卡耐基解决忧虑的方法，解决情绪问题也是可行的，忧虑也是一种情绪，首先了解情绪波动大的原因，为何这样，这样值不值得，解决不了就先接受，从长计议。
　　对于问题学会辩证的看待，比如情绪，情绪不稳定不好，但是通过情绪，我们能了解自己，了解情绪本身的本质，情绪就是对事物对问题的感觉反应，认识问题的，它是了解自己，认识问题事物的起点。也就是有情绪是正常的，情绪不正常也许是对事物的过于敏感，对自己来说是正常的波动，你可以控制波动范围，不能消灭。
　　对于家庭中，夫妻和父母孩子，容易生气的事，无非是说了不听，别着干，时间长了影响和睦。在政治上无非也是这样，是很危险的。
　　情绪不正常也许是正常的，我们看天气不正常，也许天就这样，只是我们理解不了，不知道这样的意义。你能理解人存在的意义吗？上帝的真正意义吗？一个情绪大的人，自己最后能掌控着自己，必比一般情绪者更能理解情绪，会有更大的控制力，情绪大最后成了一件对自己更好的事。人应该想法利用困难来发展自己。
　　少年老成可能有，但毕竞少。
　　如果他年纪轻轻情绪控制好，没情绪波动，很理性理智，也是挺瘆得慌的。
　　有些人更年期，心情不好，还有女人经期，情绪坏。
　　情绪不好时，犯了错，应该承认错误，及时调整自己。再不好的情绪，应该是当时最真实的自己和状态。如要改变，这应该是一个系统工程，绝非朝夕之间。
　　人老了，气力小了，很多东西对他也没多大意义了，心有余，力不足了，我想就没多大情绪了，能活九十多的人，性格，情绪都是很好的。
　　我们只能在自己认知的范围内掌控自己的情绪，如果超出了认知的接受程度就会失控，比如真有鬼，僵尸出现在你身边，或遇到丑陋的外星人，都可能吓的精神失常。
　　如果人真做到了良知，有道德，感恩，有爱，我想情绪也会稳定。如果大彻大悟，看穿了生死，名利，也不会象范进中举一样，情绪失控疯了。
　　如果人就是一个生物机器人，遇到溂激，产生情绪，然后决定决策行动，不知多大的刺激让人情绪失控精神失常成为精神病人让整部机器失控，也许本来脆弱的系统不堪一击。我们如果真了解了情绪，也许就没精神病人了。
　　我们不能忍受，更不能长期忍受，要提出问题，要积极的想办法解决，虽然很多问题不可能一下子解决，比如孩子不喜欢学习读书，不是谁都能解决了的。长期忍受，必有情绪失控精神崩溃的一天。真解决不了要学会接受，不接受又能怎么样呢？你又没那能力，光生气不中用，但不能忍受。
　　要常思一二，少思八九。人生不如意十有八九，常想八九必情绪不好。多想有的，少想没有的。多想人家的好，少想人家的缺点，不好。人的心情就不会太坏。
　　一定要睡好觉，你睡不好觉，更不利于问题的解决。不如睡好觉，精神好了，才有可能解决问题。
　　读洛克菲洛自传，他说他工作一周必歇一天，一段时间内什么都不做，这与曾国藩练静是一样的道理，给自我机器自动处理遇到事的时间，让他跟上，得出决定，相信自己本身的运作，也就是听自己内心的声音。而要控制我的我是谁。还给出一定的时间对过去思考，计划，不能不停的做事。
　　对于一些不可避免的事，要有心理准备，以免突然到来时，撕心裂肺的痛不欲声。
　　而对这无常的世界，难以把握的命运，心情不好，情绪坏不该纠结，这应该正常，要学会释放，发泄一下，打打沙袋什么的。只要不发泄在孩子，亲人身上就好。把不好的学会变好，学会从另一面看问题，看到问题的另一面，辩证的看问题，也许不是你想的那从坏。
　　要有爱，我感觉这个很重要，没有她，我们总有一天会走向疯狂的，人类总有一天会灭绝的，害人，也害己。***灭犹太人，韩国的胜利门都是没了爱。。
　　富兰克林修行的十三条道德准则，养成好习惯的那种方法也是练控制自己的，也控制了自己的情绪。也是自己到底要做一个怎么样的人，写下来去做，让自己不发脾气，也就是冷静，也是谦虚有礼，谦虚就能容，就心胸开阔，就会勤奋努力，知道多了就会慎言谨行待人公正，这一系列结果。把它写下来，对今天做的事评估，违犯了就把它写出来，直到写的越来越少没的可写，这需要诚实。没发脾气，忍住了，就打个对号，没忍住，就打个错号，直到全是对号，做到了，满意了，再练下一个。在他自传上我看他是一块练的，每天对照违犯了哪一条，写下来，直到越写越少，我记的有的地方是一个一个练的。
　　由于知识有限，经历有限，理解能力有限，觉悟一般，对于情绪只能有这个认识水平，以后也许有更深刻的理解。