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因为是第一天，陆单给大家展示了一些截拳道的基本招式。
看得众人不时发出惊呼声，眼睛也开始放光。
“这就是我们截拳道最基本的招式，这些招式只要能练好，一些突发情况，应该没问题。”陆单说道。
随后，陆单又叫了几个身强力壮的年轻人上来，和几人交手一番。这些人上来挺猛，最后全部被陆单撂翻在地。
看得一旁的众人激动不已，被陆单撂倒的几人也露出了敬佩的目光。
陆单拍了拍，手上没有的尘土，看向众人说道：“学武的基本功就是扎马步。”
陆单给大伙儿做了一个示范，又说了一下扎马步的要领。
“今天的任务就是扎马步，什么时候马步扎得我满意了，就可以学习招数了。开始吧！”
说完，陆单从旁边找了一根小树枝，在众人间走来走去，时不时纠正一下姿势。
同时，心里也在默默数秒。因为他没有时间，无法判断众人站了多久。
对初学者来说，第一次站四五分钟就算不错了。所以，陆单打算让众人站个两三分钟就休息一下。
毕竟待会儿还要干活，他不敢练得太狠，只能在众人的承受能力和训练效果之间，找一个平衡点。
他必须考虑到一个现状就是农家人的营养不够，可能连正常的训练程度都达不到。
所以他只能选择细水长流的方式，考虑着能不能想办法给村民改善一下生活，比如上山打猎。
一分钟以后，队伍中的女孩首先撑不住了。但之前的那个假小子和昨天提问的那个小女孩依然在坚持，队伍里的男人们也在坚持。
两分钟的时候，陆单说道：“女孩儿撑不住的话，可以休息了，不要强撑。习武要一步一步慢慢来，一口吃不成个胖子。过于强求，身体会撑不住的。
我们习武要保证在身体能够承受的前提下，尽可能让身体变得更强壮。”
陆单这么一说，本来还在坚持的女孩儿松了口气，放松下来。
陆单觉得对这些女孩儿来说，两分钟的时间是比较合适的。
农家的女子大多数长期处于营养不良中，这种程度的训练刚刚好。不会太过，也不会不够。
令陆单意外的是队伍中男人倒是一直在坚持。
三分多接近四分钟的时候，路上看了看众人的状态，说道：“好，休息一下吧！”
放松下来的时候，众人都不由得捶捶腿和手臂。
陆单笑了笑说道：“大家感觉怎么样？”
“还行吧！感觉还能承受。”
“陆单师傅，咱们这个马步要扎到什么程度啊？”
“扎马步自然是越久越好。至于时间，你们会数数不？”陆单问道。
众人都点了点头，不会数数那他们怎么卖皮子，银子和铜板怎么换算。
“那我考考你们，两个时辰有多少刻钟？”陆单问道。
其实是他不知知道古代一个时辰以下的单位换算，套话呢！
“陆单师傅这个还用想？十六刻钟。”
其他人也赞同地点点头。
陆单心里一下明白了，原来一刻钟十五分钟。
“还不错，以后习武的时候可以用了。扎马步的时间越久越好，如果能以正确姿势站两刻钟，就算初窥马步的门道了。”
要知道，陆单他现在的体能要完美坚持半小时都还比较勉强。
待众人休息好以后，陆单又让众人扎了一次马步。
这时，天色也渐渐亮了起来。
这次马步完以后，陆单说道：“今天就到这里吧！大家待会还要干活，明天早上还是这个时间，卯时一刻。哦，对了。提醒一句，早上练武的时候，最好是吃了饭再来。”
陆单没有提醒众人，不要吃得太饱，因为在农家，你不可能吃得太饱。
陆单的关心令众人心里一暖。
“陆单师傅放心吧！我们都是吃了饭再来的。”
“那行吧！都散了吧！大家都该干嘛干嘛去。”陆单说道。
众人很快就散了，陆单也继续跟昨天一样，和众人继续拔草去。
不过，由于陆单一个顶俩，陆家的地，估计今天再干一天，明天就只剩一点儿了。
众人一路气氛融洽的到了地里，期间众人就扎马步还总结了一下心得。
因为已经熟练了，今天的陆单，比昨天的速度还要快一些。再加上今天的天气还比较好，没有昨天那么热。
今天的进度，倒是比昨天快了一大截，连其他人的速度和进度都快了不少。
到下午傍晚的时候，陆单三人人拖了一点工，将地里的活全部干完了。
看着陆家的地，两天就看干了，众人那个羡慕。
第二天，陆单起了一个大早，还是和昨天一样，让众人扎了三组马步。然后，又教授了两个简单的动作。
待众人散了之后，陆单看上向一直没有动作的陆正周和陆大壮，“大伯，怎么不走，咱们不用干活吗？”
陆大壮回答道：“哥，咱们的活已经干完了呀！最近这段时间可以休息一下了。”
“啊！”陆单还以为活很多，这两天拼了老命在干。
陆大壮看着陆单笑了笑，说道：“哥，你这两天这么拼命，是不是以为我们活很多啊？”
陆单有些尴尬地笑了笑。
“好啦！既然最近有时间，就教你们弓箭吧！”陆正周说道。
陆单一听，心里很高兴，不住地点头。
随后，陆单和陆大壮跟着陆正周回家去拿弓箭等装备。
陆正和陆大壮在院子等着。
陆大壮偷偷摸摸的和陆单说道：“哥，你可不知道，我爹可宝贝他的弓箭了。这么多年没打猎，可他还是将弓箭保养得好好的。”
陆单眼睛亮了亮，“这么说，那是一把好弓了？”
“可不。听说那是太爷爷传下来的，咱们的太爷爷可是最最厉害的猎人。老虎，野狼打了不少呢？听说还打过熊瞎子，可厉害了。”陆大壮一说起太爷爷，脸上崇拜的表情不要太明显。
很快陆正周就从屋里出来了，拿了三把弓，将其中两把给了陆单和陆大壮。
陆大壮一看自己也有弓，问道：“爹，我也要练吗？”
“嗯！”陆正周回答了一句，就走出了院子。