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王文远跟着严家齐来到操场上，发现李湘南早就在操场上等着他，看见王文远来了，李湘南说到，“赶紧去换鞋换衣服。”
“嗯嗯，好的好的。”王文远回答道，身边的严家齐甩了甩手，示意王文远跟着他走，去到器材室换衣服，换衣服的期间严家齐还专门给王文远提了个醒，“你别说皮哥不照顾你，待会啊，你可千万别偷懒，再累都不能偷懒，按照湘南给你说的要求去做，要不然可没你小子好日子过咯。”
王文远边系鞋带边说到，“放心吧皮哥，我肯定按照队长的要求做，不过为啥突然给我搞这集训什么的啊？”
严家齐看着王文远，然后又仔细的瞅了瞅周围，在确定周围没有人的情况下埋头低声的对王文远说到，“这不是马上要比赛了，队伍里其实能踢的就那几个，在上一届高三毕业后，剩下的人本就不多，新高一还没有进行招聘，高三就我们几个人，高二的也就是刘凡他们，勉勉强强能凑的出来一直球队，但是比赛嘛，肯定会有伤病什么的，球队不可能连个替补都没有，这次训练你就是为了能让你在之后的比赛中能替补出场。”
王文远听着严家齐说的，感觉自己要被球队委以重任了，颤抖的问道，“啊，我这才刚刚接触足球，就练着几天就让我上场，能行吗？”
“能行，你只要这个集训好好练，肯定能行的！”严家齐拍着王文远的肩膀说到。
虽然严家齐是这么说的，但是王文远自己心里还是没底，但事已至此，只能硬着头皮向上走，虽然现在啥都不会，但是经过这次集训，王文远有信心让自己可以站到比赛的舞台上。
换好衣服换好鞋，走出器材室，严家齐已经回到大部队里，跟着大部队进行训练，王文远走到李湘南身边，李湘南对着王文远说到，“先去跑十圈热身，不准偷懒！你只有二十分钟的时间，现在开始。”
王文远在听到开始的时候，也没有多想，瞬间就撒丫子跑了出去，跑着跑着，王文远心里是满屏的问号，心里默默的想到‘让我二十分钟跑完十圈，平均是两分钟一圈，这是热身吗？这要是热身那接下来还有啥项目等着我啊！‘
心里就是有在多的不解，王文远也得跑下去，在王文远跑到第十五圈的时候，王文远看见李湘南从器材室里拿出一些旗杆来，每过十米就放一根，总共要放了六根，看见这王文远是已经大概猜到接下来的训练项目是啥了，正是折返跑。
王文远跑完热身的十圈，回到李湘南身边，王文远已经是气喘吁吁的，但是仔细瞅王文远的状态，可以看的出王文远对于这热身十圈还是游刃有余的。“先休息一下，看见这些旗杆你知道是要干嘛吗？”李湘南问道。
“嗯嗯，大概是知道，是要练折返跑吗？”王文远回答道。
“对，就是折返跑，休息一下准备开始吧。”李湘南说到。
王文远弯下腰好好的深吸了几口气就来到了起跑点上，李湘南站在王文远旁边，让王文远以为李湘南会跟他一起练这个项目，事实证明王文远只是自己想多了而已，李湘南只是在他旁边喊口号罢了。
在李湘南的口令下王文远‘嗖’的一声就冲了出去，折返跑最累人的就是你得用全速去冲，还得弯腰摸到旗杆的底部，会非常累人，但也非常锻炼人的体能。
“啊！！！”王文远惨烈的叫着，这已经是第三遍跑折返跑了，中间王文远是几乎没有休息，不是王文远不想，而是李湘南根本就没有给到王文远休息的机会。第三遍折返跑跑完，王文远直接倒在了操场上，大口的喘着气，他不知道接下来还有什么，只能找到机会就抓紧时间休息休息。。
“休息3分钟，然后跟我过来。”李湘南说到。
王文远躺在地上根本没力气去回答，如果可以，王文远一定会说，“三分钟？三分钟够歇个啥啊！”