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营养舱中，邓鑫三人安静的吸收舱内营养。
原来深色的营养液逐渐变浅，和叶北溪与李青的突破不同，他们并没有诞生出新的能量，但是他们能量恢复速度显著提升了，并且身体比以前更加坚固强悍，不过相应的，维持身体所需能量也增加了。
“由于中途停止，导致能量再使用时不具备连贯性，强行透支致使身体崩溃吗，所以突破方向是增加身体稳固和能量恢复速度。”一个青衣的男子冷淡的而说到。
王一方站在其后一步远距离，应道：“是如此，也难得他们坚持了下来，都是一等一的毅力，邓鑫此人，看起来唯唯诺诺，实则大智若愚，他第一个坚持站起来，着实超乎我的意料。当然彭瑞秋，张弛能忍受身体崩溃痛苦，坚持走到终点，也值得称赞，只是他们三个比起叶北溪，李青两人还差一点。”
青衣男子冷峻着脸道：“这世上哪有白得的好处？想获得力量，这点苦算什么。接下来他们会面临的可比这严峻百倍，他们在这里受伤，只要没有猝死，我们都可以医治，可是接下来他们去福地，真的是生死由天了，你出身军中，应该知道平时多流汗，战时少流血，福地的凶险可丝毫不逊于修罗场。这个世界没有侥幸，只要一次次不断地突破，我们才敢让他们去最弱的福地。接下来，只要他们不会暴毙，就按照最严格的方法训练他们，这样她们在福地才会有一丝活下来的可能。”
王一方叹了口气道：“我们对比自然，还是太过渺小，但愿他们能从福地活着回来，这样我们对这场全生物的进化多了更多了解。也多了活下去的可能。”
叶北溪已经游了五公里了，尽管有心理准备，但是还是太痛苦了，手脚酸痛，逐渐使不开力气。他随时面临沉下去的危险，这里可是深五米的湖中央，哪怕他身体早已超乎常人，但是他还是需要呼吸的，沉下去他可能真的会死。他必须游到对岸。
“不，不能放弃，我可是叶北溪。我绝对……不能放弃。”
叶北溪脑海中快速分析着：“这是在水中，保持冷静，不能慌乱，千万不能出现慌乱而乱了节奏，最大问题是水的阻力，而不是负重，我这样用蛮力游泳一定是赶不上李青的，我一定掌握减少阻力的方法。”
掌握合理的方法，才是最高效的处理，已经有方法了，那就需要保持“头脑简单”去执行。
叶北溪感受水流速度，脑中不断建立阻力模型，他冒出来一个想法，经过大脑反复思考，它可以使用少部分能量改变身边水流状态，从而利用水的力量减少负重带来的压力，同时减少前进时水的阻力。
“但是这样做他还能起到锻炼目的吗？况且这个模型只是在脑海中构建出来的，还尚未实践，万一失败，自己很可能沉入湖底，虽然教官说在生死关头可以突破掌握新的能量，但如果新的能量仍不足自己从湖底出来呢。”
叶北溪反复思索，不知不觉，手和脚的速度慢了下来，身体逐渐下沉，这时叶北溪再加速已经来不及，手脚早已疲惫不堪，酸胀疼痛，一旦放松，再使力，手脚直接抽筋了。
“没有办法，只能试一下了。”
叶北溪不再吝啬自己体内的能量，按照之前脑中构思好的模型，用能量控制自己周围的水的状态，然而，并没有用处，身体依然在下沉。叶北溪并没有慌乱，仔细思考失误原因的可能。
在水下待了十秒了叶北溪浮了上来，显然他已经解决了之前的问题。
一个小时后
李青这次负重游泳，收益颇丰，有了上次负重跑的收获，这次负重游泳李青很积极，一丝不苟的按照王一方要求，没有任何取巧完成了10公里负重游泳。结果李青体内的能量再次增加，现在他感觉不单单是体内能量的增加，自己对力量的掌控也增加不少。
“李青，表现不错，完成的很认真，这次训练第一名。”王一方温和的对李青说到。
李青被王一方表扬，显得很开心，王一方测过身子冷漠的对叶北溪说：：“叶北溪，虽然你完成了10公里负重游泳，但是我很不欣赏你的取巧行为，要知道我让你们完成这些训练是为了你们能在训练中突破自己，提升自己，而不是让你们来完成任务的。现在罚你戴着这些负重跑回基地，到了基地然后做三百个深蹲。”
“教练，我认为我没有取巧。”尽管叶北溪整个双腿都因为肌肉肿胀而发抖，但仍坚持笔直站立，扬着头对王一方说到。
“没有取巧？你是说着10公里是你自己游过来的，没有用自己能力做小动作。记住，你们是联邦的希望，我希望你可以按照联邦军人要求自己，要知道历经严酷的训练是完善自我的
必经之路，不要为自己找任何借口，更不要不诚实。叶北溪如果你不想现在就退出训练，就立刻行动。”
叶北溪努了努嘴，脸色涨得通红，看了王一方一眼，大声喊道：“是，王一方教练。”
“你有意见？”王一方第一次听叶北溪叫自己全名，平淡的对叶北溪问道。
“教练，我认为…我没有取巧。”叶北溪深吸了一口气，缓慢的说到。
王一方淡然的看着叶北溪，似乎在等待下文，叶北溪对视王一方的目光，然后垂了下去，开始围绕湖泊跑了起来。
“李青，你负责监督他。”王一方说完便离开了。
叶北溪忍受腿部酸痛，艰难的跑起来。
“李哥，你不用如此的，教练只是让你监督我，没有让你陪我一起受罚。”叶北溪对旁边的李青说到。。
原来叶北溪开跑后，李青没有解除负重，而是和叶北溪一起跑了起来。李青笑了起来道：“都是兄弟，哪有监督的意思，教练的意思就是让我和你一起跑，别责怪教练，我相信，你肯定没有取巧的。”
叶北溪虽然身上依然非常酸痛，可是感觉被理解以后，突然觉得身上也不是那么痛苦了。