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余东游开始朝着桅杆上面进行攀爬，这是海尔森的考验也好，还是他想看看自己的能力也罢，余东游心里都非常清楚，他是逃不过爬这么一遭的。
死就死吧，舍不得孩子套不着狼，余东游咬牙开始朝着上方攀爬，只是在上手之后，他才发现原来在这种着力点很少的建筑物上进行攀爬，是多么困难的事情。
这无关力气大小的问题，更关键的是技巧，当然，力气大自然持久力也要长一些，只是余东游连入门都没有，只向上攀爬了有两三米，就已经黔驴技穷了。
“下来吧！”
海尔森的声音非常平淡，让人听不出他是满意还是不满意，但是当余东游从桅杆上跳下来之后，还是能够感受到海尔森应该是非常不满意的。
甲板上还有水手的存在，海尔森也没有要在大庭广众之下暴露骑士团秘密的想法，他带着余东游重新回到了船舱下的房间中。
“我没想到你的基础会差到这种程度。”海尔森先是毫不客气的贬低了余东游一句，“骑士团的呼吸法和锻体法你学过没有？
我真是问了一个愚蠢的问题，你要是学过这些的话，就不会这么弱了！
威尔逊先生，你真是圣殿骑士团的耻辱！”
很难得，举止行为一直都非常绅士的海尔森，在面对余东游的修炼问题时，终于忍不住说出了不符合绅士风度的话。
余东游没有反驳海尔森的话，现在这种时候，只要静静地等待海尔森的安排就行了，只要他没有明确的说出不教导自己的话，余东游就不会做出惹海尔森不高兴的蠢事。
海尔森在抱怨过后，没有再多说什么，他已经答应了教导余东游，自然不会出尔反尔。
只是骑士呼吸法和锻体法，毕竟涉及到圣殿骑士团的核心秘密，所以海尔森非常警惕的注意了一下周围的环境之后，这才低声对余东游讲解道：
“我们圣殿骑士团的呼吸法和锻体法是相互配合着使用的，这是能够让圣殿骑士强大起来的秘法，你作为骑士团的一员，应该知道私自泄露出去会有什么样的后果！”
大佬，事实上我并不知道啊！
余东游暗暗想到，但是他表面上却好像小鸡啄米一般，连忙点点头，表示自己清楚了。
海尔森这才满意的一笑，“我先演示一遍，你看好了！”
说完之后，海尔森就摘下了自己的帽子，把外套也脱了下来，紧闭上了房门，自己站在了房间的正中间。
然后海尔森站出了一个很别扭的姿势，他的身体微微前躬，双手握拳，一前一后，两腿分开，左脚前伸以脚尖触地，而右脚的脚后跟受力，整个人的重心却要保持在正中间。
余东游的面色古怪，这个姿势怎么看怎么别扭，真的能够达到锻体的效果吗？
“仅仅只有锻体姿势是没有用的，还要配合上呼吸法，事实上，呼吸法才是重中之重，毕竟我们不可能时时刻刻的保持着这种姿势，所以呼吸法在平时的锻炼过程中就显得尤为重要。”
“集中注意力，感受我的呼吸节奏！”
余东游不敢多想，竭力的祛除了脑海中的杂念，摆出了一个和海尔森一样的姿势。
“随着我的节奏来，我没说停就不要停！吸气～”
“……呼气～”
余东游闭着眼睛，每一次呼吸都是随着海尔森的话语进行的，慢慢的，他的呼吸开始逐渐变得悠长起来，自己仿佛进入了一片神秘的世界，身体的各处都随着每一次呼吸而发生震动。
一股热流从身体的内部升起，慢慢的分散到全身各处，余东游只感觉自己整个身体都好似泡在温泉之中，暖暖的，很舒服。
只是这个过程并没有持续太长时间，余东游突然感觉到身体内部传来一阵刺痛，原本的呼吸节奏一下子断掉了。
直到这时，他才感觉到自己的浑身都酸痛无比，就连站都要站不稳了。
“好了，今天就到这里吧！”
海尔森突然出声喊听，余东游的心气一泄，终于再也维持不住刚才的站姿，轰然倒地。
“嘶～”
身体上传来的酸痛，让余东游不禁倒吸一口冷气，这还什么效果都没有看见呢，不会先把自己给练废了吧。
想到这里，余东游不禁把目光投向海尔森，他应该不会呼吸害自己吧。
就算余东游没有开口，海尔森好似也知道了他要说什么一般。
“你不用担心，这是刚开始修炼的正常反应，你以后要每天坚持，不过也不要过犹不及，在感受到身体刺痛之后，就立刻停止下来！”
听到海尔森这么说之后，余东游才算放下心来，既然这是正常现象，那自己就没有什么好担心的了，一点微不足道的酸痛而已，自己还是能够忍受的住的。
“海尔森大人，你现在每天能够坚持多长时间了？”
余东游突然好奇起来，他要给自己制定一个小目标，而目标的最佳人选自然就是眼前的海尔森了。
只是在听到余东游的这个问题之后，海尔森的嘴角突然露出了一丝古怪的笑容。
“我现在可以每时每刻都保持着这样的呼吸状态，呼吸法对于我来说，已经成为了一种本能。
至于你，就不要这么好高骛远了，你现在的目标就是每天能够坚持一个时辰我就很满意了！”
海尔森的话的确很打击人，但是余东游并没有被打击到，他虽然不认为自己是最特殊的那一个，但是既然亚当把他送入了这个世界，并且让他学会了呼吸法，他就不会轻易认输的。
“好了，威尔逊，你恢复的什么样了，要是能走的话，就赶快回你的房间吧，我要准备休息了！”
下一刻，海尔森就下了逐客令，余东游的雄心壮志都还没有宣之于口，就被海尔森给无情的赶了出去。
像个软脚虾一般的余东游，颤颤巍巍的扶着墙壁，好不容易回到了自己的房间，直接把自己扔到了床上，下一刻，他就沉入了睡眠之中。